很多女性朋友在月經(jīng)期間都過得很痛苦，其實要想能夠輕松度過月經(jīng)期的話，女性就要了解月經(jīng)期間的注意事項。只有了解月經(jīng)期間的注意事項，你才會知道什么該做，什么不該做;什么該吃，什么不該吃，從而舒適地度過月經(jīng)期。接下來我們就一起來看看一些月經(jīng)期間的小注意事項。

一些月經(jīng)期間需要注意的事項

一、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。

二、主食以清淡為主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。電吹風是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體內(nèi)。電吹風也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風吹一陣也能緩解。經(jīng)期切忌盆浴，因為此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。

四、一定要把被窩弄暖和，早早地休息。同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

以上這些月經(jīng)期間的注意事項希望大家都記好了，并且努力去做好，這樣才能避免經(jīng)期出現(xiàn)各種不適。