經期減肥法，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況并配合飲食，以達到減重的目的。

經期減肥法就和字面意思一樣，只要順著身體的自然周期循環，掌握身體的新陳代謝變化，了解何時為最佳減肥時機，就能讓減肥事半功倍喔!

經期減肥法的原理：

1.生理期規律→新陳代謝好→有助瘦身

2.生理其不規律→新陳代謝低下→瘦身困難

經期減肥法可以讓你瘦多少：

這個減肥法的目標是“瘦一生”，不是讓你在三、五天就可以瘦一圈。激烈的減肥方式效果雖然短期很明顯，但是卻是很難維持，因為不可能永遠都用這種激烈手法過生活吧!所以就會變成：短期減肥→復胖→短期減肥→又復胖→又短期減肥→又復胖……。所以，在執行生理期周減肥法必須掌握身體的胖瘦時機，減肥速度大約在一個月1kg-3kg左右，不需要特別節食，當你養成規律的生活方式，像要復胖也很難喔!