養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。女性經期更要養生，那么經期中的女人如何養生呢？

一、防御外邪

經期氣隨血泄，氣虛則衛外機能不固，易受風、寒、熱等淫邪侵襲，致經行感冒、痛經、月經不調等，故不宜貪風受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。又經期血室正開，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰和月經墊的清潔，并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。

二、調節情志

月經期間，陰血偏虛而肝氣易于偏旺，若經期傷于七情，易使氣血紊亂導致經量增多、經期延長甚或崩漏。

三、避免勞累

勞力過度則傷于氣，氣虛攝血無權，可致月經不調或經期延長，故經期要避免劇烈運動、重體力勞動和精神過度緊張。

四、注意飲食

過服辛辣香躁，易致血分蘊熱，迫血妄行；過食苦寒生冷，可致經脈凝滯，血行受阻，均可影響沖任而致婦科疾病。

以上就是經期養生需要知道的事。