可能在生活中，很多女孩子在來月經(jīng)的時(shí)候都感覺特別的痛，而且這個(gè)時(shí)候都會(huì)吃止痛藥來緩解，現(xiàn)在就為大家介紹女性痛經(jīng)怎么樣很好的去治療和避免的。

日常生活中如何避免痛經(jīng)?

專家表示，女性在日常生活中多注意一些，就有可能減輕甚至避免痛經(jīng)：

飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食冷飲和辛辣食物，并盡量少食多餐。

補(bǔ)充礦物質(zhì)，鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)。

痛經(jīng)發(fā)生如何應(yīng)對(duì)?

專家認(rèn)為，即使痛經(jīng)發(fā)生了，還是可以采取一些辦法來應(yīng)對(duì)。

積極治療，原發(fā)性痛經(jīng)需要使用藥物治療，最好在感覺到疼痛時(shí)就立即服用，止痛效果會(huì)更好，但止痛藥不要盲目使用，如情況嚴(yán)重，最好到醫(yī)院明確診斷，以免掩蓋癥狀，延誤病情。

多了解一些衛(wèi)生常識(shí)，消除對(duì)痛經(jīng)的恐懼及緊張心理，保持輕松愉快的心情，多參加休閑活動(dòng)緩解工作和生活壓力。

上面就是為大家介紹的女性痛經(jīng)的治療和避免，所以女性朋友們?cè)趤碓陆?jīng)的期間一定要注意腹部的保暖，而且不可以吃一些辛辣的刺激的，必須要多吃新鮮的蔬菜和水果才行。