有很多的女性在經(jīng)期的時(shí)候不注意吃一些涼的食物，導(dǎo)致了痛經(jīng)的癥狀，當(dāng)然引起痛經(jīng)的原因還有很多，但是跟自己的生活習(xí)慣是永遠(yuǎn)分不開的，所以說女性在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意飲食，那么女性經(jīng)期都有哪些飲食細(xì)節(jié)呢?一起來看看吧。

女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，這樣才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，流通速度就會(huì)變慢，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。

經(jīng)期不該多吃的食物

其實(shí)不光是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液流通不暢的狀況。

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜水來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液循環(huán)暢通。

生活小提示

除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生巾的清潔。

中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無禁忌。經(jīng)血由子宮內(nèi)膜的剝落引起，由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

西醫(yī)不排斥任何食物，認(rèn)為就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能導(dǎo)致子宮收縮造成經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由體內(nèi)機(jī)制而排出，女性可以不必過分擔(dān)心。不過若因吃冰而有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時(shí)，就應(yīng)至醫(yī)院婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病。

女性經(jīng)期都有哪些飲食細(xì)節(jié)呢?上面的文章為大家介紹的這個(gè)問題，各位女性們一定要多加注意，在自己的生理期一定要注意飲食，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，也一定要及時(shí)的到醫(yī)院檢查找到原因?qū)ΠY治療，這樣才能夠有助于身體的健康。