月經期是女人一個特殊的生理期，很多的女人在經期也特別注重保養，但是還有部分的女人并不在意。這是女人們，無論在什么時候都應該定期做好生活中的保健，在經期女性也是應該如此，但是保健千萬不能瞎做，如果做不好還有可能埋下禍根。那么經期女性在保健的時候都要注意些什么呢?

1、做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

5、勞逸結合：月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

以上就是小編為大家介紹的，經期女性在保健的時候都要注意的一些事項。這幾個方面都是所要注意的，只有在月經期的這幾天做好了這些注意事項，才能夠讓你在這幾天保持一個好的心情才會減少其他疾病的發生，但是還有一點一定要記住，在月經期間一定不能吃刺激性的食物，也不能喝冷水，以免造成痛經的現象發生。