月經(jīng)期是女人一個(gè)特殊的生理期，很多的女人在經(jīng)期也特別注重保養(yǎng)，但是還有部分的女人并不在意。這是女人們，無(wú)論在什么時(shí)候都應(yīng)該定期做好生活中的保健，在經(jīng)期女性也是應(yīng)該如此，但是保健千萬(wàn)不能瞎做，如果做不好還有可能埋下禍根。那么經(jīng)期女性在保健的時(shí)候都要注意些什么呢?

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。

3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

以上就是小編為大家介紹的，經(jīng)期女性在保健的時(shí)候都要注意的一些事項(xiàng)。這幾個(gè)方面都是所要注意的，只有在月經(jīng)期的這幾天做好了這些注意事項(xiàng)，才能夠讓你在這幾天保持一個(gè)好的心情才會(huì)減少其他疾病的發(fā)生，但是還有一點(diǎn)一定要記住，在月經(jīng)期間一定不能吃刺激性的食物，也不能喝冷水，以免造成痛經(jīng)的現(xiàn)象發(fā)生。