在平時(shí)的生活當(dāng)中，有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的吃水果，才能夠讓我們的身體更加的健康的愛上吃水果，讓我們的中年女性朋友們找回青春，那么平時(shí)的時(shí)候，我們應(yīng)該如何正確的吃水果呢？是不是也會(huì)給我們的身體帶來非常大的危害的，就讓我們一起來了解一下，愛上吃水果，可以讓我們的女人找回一個(gè)非常好的青春？

吃什么水果讓中年女人找回青春

1、葡萄

這種水果圓溜溜的，看著就討喜，而且吃起來味道也不錯(cuò)。吃它對(duì)肌膚超級(jí)有好處，比如說可以延緩皮膚衰老，因?yàn)槠涓缓�具有超�?qiáng)抗氧化功能的葡萄多酚;比如說可以為肌膚保濕，因?yàn)槠涓缓瑔螌幩?而且其礦物質(zhì)和維生素的含量也不少，這些營養(yǎng)則能夠深層滋潤肌膚喲。

2、柚子

柚子之所以有助滋養(yǎng)皮膚，是因?yàn)槠涓缓�維他命C。除了直接吃有助養(yǎng)顏之外，還可以將柚子皮放入鍋中煎水，之后加入洗澡水中用來泡澡，也能夠起到滋養(yǎng)肌膚的效果，這主要得益于其柚子皮中富含精油。

3、荔枝

荔枝這種水果可是補(bǔ)腎佳品，中年女人建議要多吃一些，這樣有助滋補(bǔ)肝腎。如此一來，身體的排毒功能就能提高了，增強(qiáng)皮膚的更新能力，將皮膚里面的臟東西更好地排出來，進(jìn)而讓皮膚變得又嫩又滑。

4、石榴

石榴顏色艷麗，讓人一看就有食欲，不過有不少人覺得吃石榴要一直吐籽很麻煩，因此都不愛吃它。小編提醒，它可是養(yǎng)顏佳品，具有顯著的抗氧化效果，常吃有助延緩肌膚老化。同時(shí)還能減少粗毛孔，讓你皮膚變細(xì)。對(duì)此，建議中年女人不妨多吃些石榴，若是不想要直接吃的話，你可以將石榴剝皮后榨汁飲用，這樣食用也能起到養(yǎng)顏功效。

中年女人養(yǎng)顏食譜的做法

1、花生仁棗粥

所需主料：準(zhǔn)備好400G的江米，生的花生仁100G，再準(zhǔn)備好50G的紅棗。

烹飪制法：

A、先將紅棗洗好，切開后去掉果核留下棗肉備用。

B、之后將生的花生仁和江米分別洗好，之后放入鍋中加水開大火燉煮。

C、等到材料熟軟之后，就可以加入紅棗，再用小火慢燉一個(gè)小時(shí)就可以調(diào)入紅糖，最后起鍋食用了。

2、阿膠雞湯

所需主料：準(zhǔn)備好150G的烏雞肉，100G的豬瘦肉，15G的阿膠，之后再準(zhǔn)備各5G的龍眼和紅棗，3片生姜。

烹飪制法：

A、將烏雞肉和豬瘦肉分別洗好，再分別切成小塊備用。

B、將龍眼剝殼去核洗好，再將紅棗切開去核留下棗肉洗凈。

C、之后燒一鍋開水，將烏雞肉和豬瘦肉分別放入開水中焯燙，再撈起來洗好備用。

D、再將燉蠱洗好，將前三步準(zhǔn)備好的材料全部倒進(jìn)去，加適量清水放入鍋中，隔水燉煮2兩個(gè)小時(shí)即可。

E、記住燉好后要記得先放些食鹽，這樣吃肉喝湯的時(shí)候才有味道。

這兩款食譜常吃具有美容養(yǎng)顏之效，對(duì)于想要找回青春的中年女人來說，可是很不錯(cuò)的養(yǎng)顏食療方喲。所以說，平日里要自己學(xué)會(huì)烹飪食用。此外，小編提醒，中年女人想要找回青春的話，除了吃之外，還應(yīng)該多動(dòng)動(dòng)，同時(shí)保持情緒開朗。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以生血，促進(jìn)血液流動(dòng)，讓身體和皮膚更快吸收到養(yǎng)分，從而讓膚色顯得紅潤有光澤。

平時(shí)在生活當(dāng)中，我們一定要按照正確的方法來使水管保護(hù)我們的身體，更加的健康才是最好的，因?yàn)橹挥羞@樣吃水果還能夠保證我們的生活更加的完美，所以按照上面所說的這樣的方法來吃水果給我們的身體帶來非常好的效果，才能夠保證我們的生命更加的健康和長久，幫助我們的生命更加的健康。