在我們的身邊有很多的女性朋友們都會出現一些月經痛經的這樣的癥狀，那么你知道寒性痛經到底應該如何正確的解決，才能夠讓我們的身體更加的健康的，改善寒性痛經要學會暖身子，這些暖身治療的方法學一學到底是哪些呢？

寒性痛經吃什么緩解

一、 雙肉姜湯

所需主料：準備好半斤新鮮的羊肉，之后再準備30G的干姜，還有準備15G的肉桂，蔥及其他調味料均適量。

烹飪制法：

1、首先，將干姜沖洗干凈，尤其是凹凸處要認真洗，洗好之后用刀背拍成碎塊備用。還有將蔥去根須，洗好后切成碎末備用。

2、然后，將羊肉洗好，切成細條狀，之后將其放入開水中，加入適量的料酒一起煮，燒煮一會兒撈起來備用。

3、再者，往鍋中加入適量的清水燒開，之后將羊肉和拍碎的生姜，以及洗好的肉桂一起放入開水中燉煮。

4、最后，等到材料都煮熟軟之后，加入食鹽、胡椒粉、還有蔥花就可以起鍋食用了。

好處：這款湯中含有多種驅寒的材料，比如說性溫的羊肉，比如說有助溫暖脾陽的干姜，比如說還有散寒氣的肉桂，三者搭配在一起燉湯食用，暖身效果加倍。

二、棗姜甜湯

所需主料：準備好1小把枸杞(單手抓一把即可)，再準備6顆的紅棗(最好是沒有果核的)，還有準備1片生姜。

烹飪制法：

1、首先，將枸杞清洗一下，之后放入熱水中浸泡十幾分鐘。

2、然后，將紅棗的果核挖掉，之后撕碎它，再將棗肉清洗干凈備用。

3、再者，洗好鍋，將棗肉和生姜片放入鍋中，加入適量清水煮沸，燒開之后將浸泡中的枸杞子和水一起倒進去燉煮。

4、最后，等湯水濃縮了一半之后，加入冰糖，等其融化之后就可以起鍋食用了。

好處：這款湯中的材料均屬于溫補之物，相互搭配燉湯食用，不僅有助溫經散寒，同時還能益氣血，因此適合女人驅寒食用。

小編提醒，寒性痛經的女人，是因為體內寒氣積累過多所造成的問題，所以說，在平日里請一定要遠離冰凍食物，還有少去冰冷寒濕之氣特別重的地方。還有在這天氣變化不斷地春季里，不要亂脫衣，必須要時刻做好保暖的措施。

當然，這一切的前提是需要判斷自己是否屬于這種痛經情況，如果說你每次來大姨媽之前或是大姨媽到來的時候，會感到小腹冷痛，但是敷上熱水袋能夠等到緩解的話，多半就是寒性痛經了。一旦發現自己是這一種痛經問題的話，請多吃暖身食譜，這樣子的驅寒效果才會高。

女人日常預防痛經的方法

女人們不想被痛經盯上的，在平日里就應該認真做好預防，比如說堅持做這幾件事：

1、多喝熱水

熱水驅寒，還能為身體補水。所以說，平日里女人們應該堅持喝熱水。如果是在炎熱的夏天，可以改為喝溫水，總之不要喝冷水就好了。或者說平日里多喝熱湯，也是同樣的道理。

2、懂得保暖

身體受寒多半是保暖措施沒做到位所致的，比如說總是穿得特別暴露，總把腰腹等容易被寒氣盯上的部位露出來。所以說，平日里要記得多穿衣物，不要為了一時的性感，而損傷自己的健康。

其實有很多的人們在生活當中并不知道按照什么樣的方式來調理我們痛經的癥狀，對于我們的身體帶來的好處才是最大的，所以生活當中按照上面所說的這樣的方法來調理我們女性朋友們，這種痛經的癥狀，給我們的身體帶來非常好的健康的狀態，保護我們的身體更加的健康和長久才是最好的一種改變的方式的。