在我們的身邊有很多的女性朋友們都會出現(xiàn)一些月經(jīng)痛經(jīng)的這樣的癥狀，那么你知道寒性痛經(jīng)到底應(yīng)該如何正確的解決，才能夠讓我們的身體更加的健康的，改善寒性痛經(jīng)要學(xué)會暖身子，這些暖身治療的方法學(xué)一學(xué)到底是哪些呢？

寒性痛經(jīng)吃什么緩解

一、 雙肉姜湯

所需主料：準(zhǔn)備好半斤新鮮的羊肉，之后再準(zhǔn)備30G的干姜，還有準(zhǔn)備15G的肉桂，蔥及其他調(diào)味料均適量。

烹飪制法：

1、首先，將干姜沖洗干凈，尤其是凹凸處要認(rèn)真洗，洗好之后用刀背拍成碎塊備用。還有將蔥去根須，洗好后切成碎末備用。

2、然后，將羊肉洗好，切成細(xì)條狀，之后將其放入開水中，加入適量的料酒一起煮，燒煮一會兒撈起來備用。

3、再者，往鍋中加入適量的清水燒開，之后將羊肉和拍碎的生姜，以及洗好的肉桂一起放入開水中燉煮。

4、最后，等到材料都煮熟軟之后，加入食鹽、胡椒粉、還有蔥花就可以起鍋食用了。

好處：這款湯中含有多種驅(qū)寒的材料，比如說性溫的羊肉，比如說有助溫暖脾陽的干姜，比如說還有散寒氣的肉桂，三者搭配在一起燉湯食用，暖身效果加倍。

二、棗姜甜湯

所需主料：準(zhǔn)備好1小把枸杞(單手抓一把即可)，再準(zhǔn)備6顆的紅棗(最好是沒有果核的)，還有準(zhǔn)備1片生姜。

烹飪制法：

1、首先，將枸杞清洗一下，之后放入熱水中浸泡十幾分鐘。

2、然后，將紅棗的果核挖掉，之后撕碎它，再將棗肉清洗干凈備用。

3、再者，洗好鍋，將棗肉和生姜片放入鍋中，加入適量清水煮沸，燒開之后將浸泡中的枸杞子和水一起倒進(jìn)去燉煮。

4、最后，等湯水濃縮了一半之后，加入冰糖，等其融化之后就可以起鍋食用了。

好處：這款湯中的材料均屬于溫補(bǔ)之物，相互搭配燉湯食用，不僅有助溫經(jīng)散寒，同時還能益氣血，因此適合女人驅(qū)寒食用。

小編提醒，寒性痛經(jīng)的女人，是因為體內(nèi)寒氣積累過多所造成的問題，所以說，在平日里請一定要遠(yuǎn)離冰凍食物，還有少去冰冷寒濕之氣特別重的地方。還有在這天氣變化不斷地春季里，不要亂脫衣，必須要時刻做好保暖的措施。

當(dāng)然，這一切的前提是需要判斷自己是否屬于這種痛經(jīng)情況，如果說你每次來大姨媽之前或是大姨媽到來的時候，會感到小腹冷痛，但是敷上熱水袋能夠等到緩解的話，多半就是寒性痛經(jīng)了。一旦發(fā)現(xiàn)自己是這一種痛經(jīng)問題的話，請多吃暖身食譜，這樣子的驅(qū)寒效果才會高。

女人日常預(yù)防痛經(jīng)的方法

女人們不想被痛經(jīng)盯上的，在平日里就應(yīng)該認(rèn)真做好預(yù)防，比如說堅持做這幾件事：

1、多喝熱水

熱水驅(qū)寒，還能為身體補(bǔ)水。所以說，平日里女人們應(yīng)該堅持喝熱水。如果是在炎熱的夏天，可以改為喝溫水，總之不要喝冷水就好了。或者說平日里多喝熱湯，也是同樣的道理。

2、懂得保暖

身體受寒多半是保暖措施沒做到位所致的，比如說總是穿得特別暴露，總把腰腹等容易被寒氣盯上的部位露出來。所以說，平日里要記得多穿衣物，不要為了一時的性感，而損傷自己的健康。

其實有很多的人們在生活當(dāng)中并不知道按照什么樣的方式來調(diào)理我們痛經(jīng)的癥狀，對于我們的身體帶來的好處才是最大的，所以生活當(dāng)中按照上面所說的這樣的方法來調(diào)理我們女性朋友們，這種痛經(jīng)的癥狀，給我們的身體帶來非常好的健康的狀態(tài)，保護(hù)我們的身體更加的健康和長久才是最好的一種改變的方式的。