在我們的身邊有很多的女性朋友們，知道了常見的更年期的癥狀到底是什么？是不是也會給我們的身體帶來非常多的危害的，我們應(yīng)該如何正確的解決女性更年期怎樣的疾病，保護我們的身體更加的健康才是最好的。

最為常見的更年期癥狀

注意，不同的女人進入更年期之后的表現(xiàn)并不是都一樣的，但是也會有共同點，其中這幾個癥狀是最為常見的，如果你想要知道自己是否進入了更年期，可以來參考對照一下：

1、面部容易泛紅

面部紅潤本是好事，說明氣血充足，整個人氣色好。但是若是面部紅得過了頭就不是好事了，尤其是到了四五十歲的女人。這個年齡段差不多將要進去更年期，而面部泛紅就是身體提醒。

之所以這樣說是因為，更年期的女人們，卵巢開始逐漸退化，進而造成雌激素慢慢減少了。在這個時候若是體內(nèi)的陽氣上升了，就容易出現(xiàn)面部泛紅的情況。

2、情緒不穩(wěn)定

女人愛使小性子，這是一種個性，因此很多人對女人情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)不是特別在意。但是，小編提醒，四五十歲的女人，若是從某個時間開始，變得很容易發(fā)脾氣，總為一些小事而激動生氣的話，就要注意了，這也許是進入更年期了。

這是因為到了更年期之后，女人們往往自身容易出現(xiàn)一些不適，比如說時常發(fā)熱，時常失眠，時常出汗等等。這樣一來，女人們時常感到不舒服，就會通過發(fā)泄情緒來讓自己好受一點。

3 胸部明顯下垂

擁有傲人胸部那是不少女人夢寐以求的，當然到了一定年紀之后，胸部就會一點點下垂的。特別是到了更年期，胸部會下垂得更加明顯。

之所以會有這樣的情況發(fā)生，那是因為胸部的發(fā)育和女人身體內(nèi)的雌激素水平有著很大的關(guān)系。到了更年期之后，卵巢退化雌激素水平也就會下降，如此一來胸部發(fā)育自然也會受到影響，比如說出現(xiàn)下垂問題。

更年期女人必知的保健方法

1、補充雌激素

更年期的女人們之所以老得那么快，容易出現(xiàn)各種不適，其中一個原因就是因為雌激素減少的。所以說，想要改善此種情況發(fā)生的話，建議要多吃一些含有植物雌激素的豆制品，來彌補體內(nèi)雌激素不足的問題。比如說每天早上喝豆?jié){，午餐和晚餐將豆腐制作成菜肴食用。

2、要學(xué)會做人

也就是要學(xué)會交際，不要總是和別人起沖突。更年期易怒，所以很容易和別人吵架，時常這樣子對身體是不好的。建議女人們到了更年期，要平和自己的心態(tài)，多交朋友，這樣子就能夠時常和朋友談天說地，從別人那里獲得快樂。

所以說，到了更年期有空的時候，不妨去跳跳廣場舞，不要為了家庭瑣事而煩惱。或者說沒事去逛逛公園，練習(xí)練習(xí)太極拳等等。

3、飲食要懂得控制

平日里飲食很重要的，若是在更年期不注意的話，就會造成不適癥狀加重。其中這幾類食物不適合在更年期常吃，女人們要記得適當控制一下：

A、熱性之物最好不要吃，更年期女人常吃這類食物的話，會加重身體口渴、燥熱等癥狀的。其中羊肉、荔枝、狗肉等都屬于熱性食物，平日里更年期女人要記得忌口。

B、辛辣之物最好不要吃，更年期女人常吃這類食物的話，會助熱生燥，要知道處于這個時期的女人原本就陰虛火旺，此時再吃辛辣之物，就會加重身體不適。

平時的生活當中，有很多的人們并不知道我們女性朋友們必須知道的常見的更年期的癥狀，給我們的女性朋友們帶來非常好的預(yù)警的信號，這樣對于我們身體帶來的好處也是比較多，所以即使他按照上面所說的這樣的方法來了解女性朋友們更年期最為常見的這樣的癥狀，給我們的身體帶來非常好的健康的發(fā)展。