生活當中有很多的人們并不知道孕媽媽應該如何正確的飲食才能夠讓我們的身體更加的健康的，對于我們的孕婦來說不能夠吃哪些食物才是最好的，會不會影響到我們的安全，孕婦飲食注意的事項到底是什么，就讓我們一起來了解一下。

痛經時總想大便的幾大因素

痛經是總想要大便主要是三個原因導致的，具體的如下介紹：

原因1：或是子宮后位，這是一種子宮疾病，只是女人的子宮頸出現了上翹，向后壓迫到了腸道所致。

原因2：或是慢性盆腔炎一旦盆腔惹上了炎癥，那么就會造成盆腔出現充血等問題，從而造成痛經問題。

原因3：或是盆腔瘀血，這種問題是因為慢性盆腔靜脈內出現瘀血所致的，這種疾病的出現，通常會造成下腹部出現墜脹及疼痛感，而且發生在肛門周邊的墜脹感顯得更加的明顯。

而這些問題的出現，導致女人們排經血的時候，特別容易感到下腹部有脹痛感，并且附帶有想要大便的感覺。而有便秘問題的女人們，在這個時候往往排便會特別的順暢。

女人痛經快速止痛的方法

1、喝對茶

女人們都聽說經期不應該喝茶，不然對健康不利。當然這里說的是養生茶飲，而不是直接用茶葉沖泡而成的。對于有痛經問題的女人們，平日里適當飲用有助止痛：

A、黑糖姜茶

準備好適量的黑糖和老姜，先將老姜洗好，并且用刀背拍碎，再倒入鍋中加水煮開。等到水開了以后，倒入黑糖，再用小火慢熬，直至黑糖全部融化之后，將糖水過濾出來，當茶水喝就可以了。

B、水果茶

準備好適量的龍眼肉、大棗和冰糖，之后將前兩者洗好，并且依次放入茶壺里面，加入適量的清水，用中火將其煮開。然后再加入冰糖一起煮，煮至紅棗和龍眼肉都軟了以后，就可以倒入碗中吃果肉喝糖水了。

2、熱敷小腹

痛經的時候，可以選擇熱敷小腹的方法止痛，比如說往暖水袋中裝好熱水，之后將其隔著衣服放在小腹上，當熱氣傳輸到小腹上之后，疼痛會有所緩解。

這種方法適用于，因為體內寒氣多所致的痛經，因為熱氣入體之后能夠驅散寒氣，讓子宮慢慢恢復溫暖。

3、補充礦物質

生活中鈣質充足的女人，出現痛經的問題比較少。這就意味著補充鈣質能夠適當緩解痛經，因此，平日里要多吃含鈣量高的食物，比如說豆制品、蝦皮等等。另外，為了促進身體吸入鈣質，還要多吃一些鎂元素。

對此，建議有痛經問題的女人們，在月經到來前夕，要增加鈣、鎂元素的攝取量。

4、記得保暖

女人們痛經的很常見的一個因素，就是寒邪入侵，平日里不注意保暖所致。因為寒邪侵體之后，當血液碰上它們的時候，容易出現凝滯，進而影響血液的正常流動速度。因此，當經血排出的時候，總是無法順順利利的。

所以說，當女人們來月經的時候，必須要做好保暖措施，就算天氣轉暖了，但是來月經的時候，也最好隨身帶件長外套，幫助自己遮風擋寒。而且裝滿熱水的熱水瓶隨身帶，想要喝水的時候，倒些熱水喝，既能夠解渴又能夠溫暖身體。

在我們的孕婦，今天有很多的人們并不知道按照什么樣的方法來飲食，保證我們的身體更加的健康，所以按照上面所說的這樣的方法來達到非常好的，我們的孕媽媽在平時的時候，按照上面所說的這樣的方法來飲食的話，也能夠讓我們的身體更加的健康和長久的，也能夠讓我們的生活更加的完美的。