生活當(dāng)中有很多的人們并不知道孕媽媽應(yīng)該如何正確的飲食才能夠讓我們的身體更加的健康的，對(duì)于我們的孕婦來說不能夠吃哪些食物才是最好的，會(huì)不會(huì)影響到我們的安全，孕婦飲食注意的事項(xiàng)到底是什么，就讓我們一起來了解一下。

痛經(jīng)時(shí)總想大便的幾大因素

痛經(jīng)是總想要大便主要是三個(gè)原因?qū)е碌模�具體的如下介紹：

原因1：或是子宮后位，這是一種子宮疾病，只是女人的子宮頸出現(xiàn)了上翹，向后壓迫到了腸道所致。

原因2：或是慢性盆腔炎一旦盆腔惹上了炎癥，那么就會(huì)造成盆腔出現(xiàn)充血等問題，從而造成痛經(jīng)問題。

原因3：或是盆腔瘀血，這種問題是因?yàn)槁�性盆腔靜脈內(nèi)出現(xiàn)瘀血所致的，這種疾病的出現(xiàn)，通常會(huì)造成下腹部出現(xiàn)墜脹及疼痛感，而且發(fā)生在肛門周邊的墜脹感顯得更加的明顯。

而這些問題的出現(xiàn)，導(dǎo)致女人們排經(jīng)血的時(shí)候，特別容易感到下腹部有脹痛感，并且附帶有想要大便的感覺。而有便秘問題的女人們，在這個(gè)時(shí)候往往排便會(huì)特別的順暢。

女人痛經(jīng)快速止痛的方法

1、喝對(duì)茶

女人們都聽說經(jīng)期不應(yīng)該喝茶，不然對(duì)健康不利。當(dāng)然這里說的是養(yǎng)生茶飲，而不是直接用茶葉沖泡而成的。對(duì)于有痛經(jīng)問題的女人們，平日里適當(dāng)飲用有助止痛：

A、黑糖姜茶

準(zhǔn)備好適量的黑糖和老姜，先將老姜洗好，并且用刀背拍碎，再倒入鍋中加水煮開。等到水開了以后，倒入黑糖，再用小火慢熬，直至黑糖全部融化之后，將糖水過濾出來，當(dāng)茶水喝就可以了。

B、水果茶

準(zhǔn)備好適量的龍眼肉、大棗和冰糖，之后將前兩者洗好，并且依次放入茶壺里面，加入適量的清水，用中火將其煮開。然后再加入冰糖一起煮，煮至紅棗和龍眼肉都軟了以后，就可以倒入碗中吃果肉喝糖水了。

2、熱敷小腹

痛經(jīng)的時(shí)候，可以選擇熱敷小腹的方法止痛，比如說往暖水袋中裝好熱水，之后將其隔著衣服放在小腹上，當(dāng)熱氣傳輸?shù)叫「股现�后，疼痛�?huì)有所緩解。

這種方法適用于，因?yàn)轶w內(nèi)寒氣多所致的痛經(jīng)，因?yàn)闊釟馊塍w之后能夠驅(qū)散寒氣，讓子宮慢慢恢復(fù)溫暖。

3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

生活中鈣質(zhì)充足的女人，出現(xiàn)痛經(jīng)的問題比較少。這就意味著補(bǔ)充鈣質(zhì)能夠適當(dāng)緩解痛經(jīng)，因此，平日里要多吃含鈣量高的食物，比如說豆制品、蝦皮等等。另外，為了促進(jìn)身體吸入鈣質(zhì)，還要多吃一些鎂元素。

對(duì)此，建議有痛經(jīng)問題的女人們，在月經(jīng)到來前夕，要增加鈣、鎂元素的攝取量。

4、記得保暖

女人們痛經(jīng)的很常見的一個(gè)因素，就是寒邪入侵，平日里不注意保暖所致。因?yàn)楹�邪侵體之后，當(dāng)血液碰上它們的時(shí)候，容易出現(xiàn)凝滯，進(jìn)而影響血液的正常流動(dòng)速度。因此，當(dāng)經(jīng)血排出的時(shí)候，總是無法順順利利的。

所以說，當(dāng)女人們來月經(jīng)的時(shí)候，必須要做好保暖措施，就算天氣轉(zhuǎn)暖了，但是來月經(jīng)的時(shí)候，也最好隨身帶件長(zhǎng)外套，幫助自己遮風(fēng)擋寒。而且裝滿熱水的熱水瓶隨身帶，想要喝水的時(shí)候，倒些熱水喝，既能夠解渴又能夠溫暖身體。

在我們的孕婦，今天有很多的人們并不知道按照什么樣的方法來飲食，保證我們的身體更加的健康，所以按照上面所說的這樣的方法來達(dá)到非常好的，我們的孕媽媽在平時(shí)的時(shí)候，按照上面所說的這樣的方法來飲食的話，也能夠讓我們的身體更加的健康和長(zhǎng)久的，也能夠讓我們的生活更加的完美的。