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經(jīng)前擺脫七注意 遠離經(jīng)期不適癥

痛經(jīng)是女性最害怕最頭痛的事情,因為這不是一天兩天的問題,而是每個月都要經(jīng)歷的。專家提醒:飲食、忙碌和工作環(huán)境都有可能導致痛經(jīng)的發(fā)生,很多女性朋友都關心有沒有辦法可以預防或緩解痛經(jīng)的發(fā)生。下面,尋醫(yī)問藥小編總結出可能會幫助痛經(jīng)女性擺脫這種現(xiàn)象辦法。

一、含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,這些食物會破壞鎂的吸收。

三、巧克力使情緒失控:巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會發(fā)胖之外,也會增加對維他命B的需求。

四、糖會消耗維他命B群:糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使你更愛吃糖類食物。

五、酒會毒害肝臟:酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

六、牛、豬與羊肉是高脂食品,過多會提高對礦物質(zhì)需求。

七、高鈉食物使乳房脹痛:造成水腫與乳房脹痛。

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