3、緩解月經(jīng)前乳房脹痛要遠(yuǎn)離咖啡

戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

4、合體胸衣緩解月經(jīng)前乳房脹痛

胸罩太小會(huì)壓迫乳房，造成血液循環(huán)不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無法固定，在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。所以一定要選擇合適的內(nèi)衣。最好試穿后再買。

5、醫(yī)院診斷

應(yīng)該去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查一下，是否患有乳房腫瘤等疾病。

6、中藥治療緩解月經(jīng)前乳房脹痛

倘若經(jīng)檢查后排除了乳房腫瘤的可能，可用中藥來進(jìn)行治療。柴胡、白芍、當(dāng)歸、香附、枳殼、丹皮、甘草各10克，丹參、玄胡、郁金、梔子、夏枯草各15克，每日一劑，分2～3次口服，療程為1～2個(gè)月。此方可解除慢性乳房疼痛。

7、放松心情緩解月經(jīng)前乳房脹痛

乳房脹痛與情緒、精神因素密切相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人在失意或生活、工作中心情不舒暢，或受到意外精神刺激時(shí)，容易郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經(jīng)阻滯，從而導(dǎo)致血行不暢，出現(xiàn)乳房脹痛。所以，保持情緒穩(wěn)定、愉快樂觀，善于解除不愉快的癥結(jié)。

月經(jīng)前乳房脹痛怎么辦？又該如何解決？看了以上的介紹，相信大家已經(jīng)知道如何面對(duì)月經(jīng)前乳房脹痛的問題了。

在平時(shí)的生活中，女人的心情很重要，特別是在來月經(jīng)的那幾天，心情不順也會(huì)讓體內(nèi)血液流通不順暢，自然就會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的感覺。因此，建議各位女性平時(shí)一定要保持樂觀的心情。除了以上方法，平時(shí)還可以通過食療方法緩解乳房疼痛，還要注意保持大便的通暢，這樣可以大大減輕女性慢性乳房疼痛的感覺哦。