很多朋友都被經前綜合癥困擾，所以說她們希望可以通過日常飲食來解決這個問題，而有的沒有被經前綜合癥困擾的朋友則希望自己能夠知道一些預防的措施，所以，今天，我們為大家整理出來了經前綜合癥的飲食保健和預防護理兩個方面的內容，下面我們就對這兩個方面內容來做詳細的了解。

飲食保健的三種辦法

(1)黑木耳燉豆腐：木耳30克，豆腐3塊、核桃(去皮)7個，三付食材加水共燉湯服用，對經前期易怒、煩燥很有效果。

(2)朱砂心：豬心一個，朱砂2克。將豬心洗凈控干血水，把朱砂放入豬心中捆緊，加水燉熟，吃肉喝湯，用于經前綜合可起到鎮靜、安神、定志的作用。

(3)百合棗仁汁：鮮百合50克，生熟棗仁各15克。把棗仁用水煎去渣取汁煮百合，喝汁吃百合，有寧心安神的功效。可治經前期失眠、煩燥、易怒等癥。　　荔枝核香附酒　　荔枝核、香附

預防護理

對患者家庭成員作有關疾病保健的宣教十分重要，讓患者的家庭成員了解該疾病周期性發作的規律和預期發病時間，理解和寬容并防止患者經前期的行為過失，協助調整經前的家庭活動，減少環境刺激，使患者的失控過失減少到最小程度。

以上就是經前綜合癥的飲食保健和預防護理兩個方面的問題，在飲食保健這個問題上，希望大家要注意堅持，因為一般來說通過食療來緩解一些癥狀的話，是需要一個比較長的時間的，如果說你發現自己病情有一定的緩解而不堅持食療的話，一般來說是很難達到一個能夠讓你滿意的療效的，因此，建議大家通過食療方式來治經前綜合癥的話一定要堅持。