相信很多人都知道經前綜合癥會讓你覺得比較難受，所以說，自然有不少人都希望自己可以通過飲食來解決自己的經前綜合癥的相關難題，既然這樣，我們到底應該要吃什么才能夠緩解自己的經前綜合癥癥狀呢?下面我們就一起來對相關的問題做了解。

黑木耳燉豆腐

木耳30克，豆腐3塊、核桃(去皮)7個，三付食材加水共燉湯服用，對經前期易怒、煩燥很有效果。

朱砂心

豬心一個，朱砂2克。將豬心洗凈控干血水，把朱砂放入豬心中捆緊，加水燉熟，吃肉喝湯，用于經前綜合可起到鎮靜、安神、定志的作用。

百合棗仁汁

鮮百合50克，生熟棗仁各15克。把棗仁用水煎去渣取汁煮百合，喝汁吃百合，有寧心安神的功效。可治經前期失眠、煩燥、易怒等癥。

荔枝核香附酒

荔枝核、香附各等份。將上兩味研末，黃酒調服6克，每日早晚各一次。有散寒袪濕、理氣散結、調經止痛的功效，治婦女經前小腹疼痛。

銀杏桂圓湯

白果仁(銀杏)3枚，桂圓7枚，加水同煮湯，每日空腹燉服。治頭痛失眠癥。

銀耳參

銀耳15克，太子參25克，冰糖適量。水煮飲用。每日一次，用于經前期精神癥狀者。

大棗甘草湯

大棗10枚，甘草4克，浮小麥30克。用三大碗水把這三樣食材煮成一碗，去渣取汁服用，有養陰、潤燥、生津的功效，用于經前綜合癥的精神癥狀者。

枸杞頭薺菜汁

將鮮枸杞頭250克，鮮荸薺250克分別洗凈，放入溫開水中浸泡15分鐘，取出，切碎，立即放入家用搗攪機中攪打成漿汁，用潔凈紗布過濾取汁，用小火煮沸即成。上、下午分服。

蘆筍糊冷飲

將罐頭蘆筍1聽啟封后，取出蘆筍及汁液，倒入家用粉碎機中快速打成糊狀，加入等量的涼開水，攪勻后貯入冰箱即成。當冷飲食用，每日2次，3日內服完。

杞菊柿葉茶

將干柿葉6克(鮮柿葉12克)洗凈，曬干，研成粗末備用。將枸杞子10克，菊花5克與柿葉粗末同放入有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即成。可代茶頻飲，每日沖泡1次，每次沖泡1劑，每劑約沖泡5回。

杞菊決明子茶

將枸杞子20克，菊花5克，決明子30克洗凈后，放入杯中，用沸水中泡，加蓋燜10分鐘即成。可代茶頻飲。可沖泡3-5次。

柴胡枳殼蜜飲

將柴胡10克，枳殼10克入鍋，加適量水，用小火煎煮30分鐘，取汁，待溫后調入蜂蜜20毫升即成。上、下午分服。

以上就是今天我們為大家整理出來的經前綜合癥應該要吃什么來緩解的相關問題內容，如果你希望自己的問題能夠得到緩解的話，那么，建議大家在生活中要多多吃吃這些食物，這樣才能夠讓經前綜合癥得到緩解。