經期綜合癥很多人都聽過,可以引起痛經,腹痛,食欲不振,影響睡眠。但經前綜合癥也不容忽視,當月經快來臨前幾天,由于體內身體急速急速增加,乳房脹痛,臉上起痘痘,容易失眠多夢等癥狀也伴隨而來。許多人早就治療過,可是每每沒有任何效果,經前綜合癥怎么治療才能更徹底有效呢?
如果經常出現有經前綜合癥,則需要及早治療,那么如何緩解經前綜合癥?經前綜合癥怎么治療?經前綜合癥的治療方法有多種,常用的是運動療法、飲食療法、用藥療法、按摩療法等,經前綜合癥的治療方法具體為:
1、運動療法:緩解經前綜合癥的比較有效而且健康的方法是選擇持之以恒的運動。通過適當的運動,如跑步、打球、游泳、遠足、爬山、騎車、瑜伽等體育鍛煉方式,不僅能減輕甚至根除經前綜合癥的癥狀,同時也可以減輕工作壓力,并使女性患上心臟病或癌癥的幾率變低。
2、飲食療法:合理飲食結構對緩解癥狀有幫助。應注意保持足夠維生素和微量元素的攝入,如維生素B6、維生素E。另外攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合癥的精神癥狀。不良的飲食習慣可能加重癥狀,因此,經前期綜合癥患者應限制食鹽量,也避免或減少咖啡因的攝入,多吃新鮮水果和蔬菜等。