除了痛經的時候情緒會很糟糕，很多女性在經前就開始變得情緒煩躁、波動劇烈，等月經來潮后又恢復平靜，這些被稱為經前期綜合征。如何預防經前綜合征？
要預防經前期綜合征，比較好的方法是在經期前一周適當做做運動，不要吃太咸的食物，少喝咖啡少喝酒。倘若情緒波動很嚴重，最好去請醫生給你開一些營養補充劑(維生素E，鈣，鎂等)或其他舒緩情緒的藥方。
為什么經前特別想吃垃圾食品？經前，在超市里，你是不是看著垃圾食品就兩眼發光？平時克制得很好，此時小宇宙卻突然爆發，結果瘋狂買了一大堆薯片、餅干、飲料。引起這種渴望的確切原因還不清楚，似乎是荷爾蒙在發生作用。
想放縱自己，又擔心自己的身材，真是左右為難。不過不要緊，經期女性身體的消耗比平日稍大，所以多吃進去一點熱量，也不會太可怕。別搞得自己太緊張了，小心經前綜合癥呦！
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患上經前綜合征，垃圾食品停不了