調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%女性深受經(jīng)前期綜合征的困擾，經(jīng)常表現(xiàn)為月經(jīng)前出現(xiàn)急躁、抑郁、焦慮、憂傷，以及乳房脹痛、四肢腫脹、腹脹不適、頭痛等癥狀，給女性朋友們的生活帶來極大的困擾。那么，女性如何調(diào)理經(jīng)前綜合征呢?小編給大家提個建議，維生素E調(diào)理經(jīng)前綜合征效果好!

調(diào)理經(jīng)前綜合征 可以試試維生素E

研究顯示，一種新型維生素E膠囊可使經(jīng)前期綜合征癥狀減輕。這項研究由巴西貝南博古聯(lián)邦大學(xué)的科學(xué)家完成。所有參試者都在月經(jīng)前一段時間每晚睡前服用兩粒復(fù)合維E膠囊。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，服藥3個月后，患者癥狀明顯緩解，6個月后癥狀大為改觀。而且藥物副作用很少。僅有一名女性出現(xiàn)腹痛，一名月經(jīng)推遲。

研究人員分析指出，經(jīng)前期綜合征與女性體內(nèi)泌乳素水平異常有關(guān)，而復(fù)合維E膠囊可使機體對這種激素的敏感度大大降低，從而緩解或消除經(jīng)前緊張癥狀。

調(diào)理經(jīng)前綜合征，女性還可以注意以下問題。

1、合理飲食結(jié)構(gòu)對緩解癥狀有幫助。應(yīng)注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E;攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經(jīng)前期綜合征的精神癥狀。不良的飲食習(xí)慣可以加重癥狀，因此，經(jīng)前期綜合征患者應(yīng)限制食鹽量，避免或減少咖啡因的攝入等。

2、讓患者家屬了解該病周期性發(fā)作的規(guī)律和預(yù)期發(fā)病時間，理解和寬容患者經(jīng)前期的行為過失，并協(xié)助調(diào)整經(jīng)前的家庭活動，減少環(huán)境刺激，使患者的失控及過失減少到最少程度。另外，經(jīng)前綜合征癥狀嚴重的女性可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些處方藥，使病人順利度過這一時期。

3、保持良好的心態(tài)很重要。很多女性之所以會出現(xiàn)經(jīng)前綜合征，往往是因為潛意識里總是覺得自己在月經(jīng)來訪之前會出現(xiàn)種種不適的情況。而這種心理會給女性精神上帶來很大的壓力，進而引發(fā)經(jīng)前綜合征的發(fā)生。

維生素E對于大多數(shù)女性來說就是個寶，維生素E不但可以幫助女性抗衰老、保護皮膚、還能增加卵巢功能。所以，出現(xiàn)經(jīng)前綜合征的女性，不妨試試維生素E來調(diào)理。