月經(jīng)是女性生殖健康的一面鏡子，正常與否代表著一系列的問題，而經(jīng)前期綜合征則是因?yàn)樵陆?jīng)將到來，身體激素水平的變化，引起的一系列內(nèi)分泌紊亂的一種表現(xiàn)，但是不必緊張，經(jīng)前期綜合征不是什么致命的疾病，是完全可以預(yù)防的。那么經(jīng)前期綜合征有哪些表現(xiàn)?又該如何預(yù)防呢?

經(jīng)前期綜合征是指婦女在月經(jīng)周期的后期，也就是月經(jīng)來臨的前幾天，會(huì)表現(xiàn)出的一系列生理和情感方面的不適癥狀，而這些癥狀與精神和內(nèi)科疾病無關(guān)，并且在卵泡期緩解，在月經(jīng)來潮后自行恢復(fù)到?jīng)]有任何癥狀狀態(tài)。經(jīng)前期綜合征就是一種生理和社會(huì)心理等綜合因素導(dǎo)致的一種婦女疾病。

這種疾病發(fā)病率非常高，95%的生育期婦女都出現(xiàn)過經(jīng)前期綜合征癥狀，也就是說只要是來月經(jīng)的女性都有可能出現(xiàn)過這樣的癥狀，這也可能就是會(huì)一直陪伴我們女性的問題，直到月經(jīng)消失。目前真正的而原因還不是十分清楚，但是可以肯定的是跟激素水平的變化想關(guān)，還和一些心理因素有關(guān)。

那經(jīng)前期綜合征有哪些具體的表現(xiàn)呢?有些女性每逢在月經(jīng)來潮前都會(huì)感到不適，如頭痛、氣喘、眼痛、骨盆痛、胸部疼痛、腹痛等。除了這些生理現(xiàn)象，很多女性在經(jīng)前也會(huì)感到心情煩躁、容易動(dòng)怒、情緒低落、容易疲倦、食欲不振、失眠等.看似不嚴(yán)重，但是也會(huì)給女性的學(xué)習(xí)、生活和工作帶來很大的困擾，甚至可能有些人要請假休息才可以。

經(jīng)前綜合征的表現(xiàn)因人而異，主要有以下幾個(gè)方面

情緒困擾

在月經(jīng)前有的女性會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，愛發(fā)脾氣，緊張，憤怒，注意力不集中，輕度抑郁或不安等現(xiàn)象，甚至妄想，產(chǎn)生自殺意識(shí)。

身體不適

在月經(jīng)前有的女性會(huì)感到全身乏力，易疲勞，困倦，體重明顯增加，偶爾出現(xiàn)腸痙攣，有的女性經(jīng)前出現(xiàn)頭痛，多為雙側(cè)性，伴有惡心嘔吐，經(jīng)前幾天即可出現(xiàn)，出現(xiàn)經(jīng)血時(shí)達(dá)高峰，大部分女性經(jīng)前常有乳房腫脹及疼痛感，以乳房外側(cè)最為嚴(yán)重，有的女性經(jīng)前還常常伴有關(guān)節(jié)痛，背痛，便秘，潮熱，心悸，暈眩等身體不適。

食欲改變

有的女性在行經(jīng)前食欲增加，多數(shù)表現(xiàn)為對甜食的渴求或?qū)σ恍┯宣}味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或變得沒有食欲，出現(xiàn)厭食現(xiàn)象。

皮膚異常

有的女性在經(jīng)前皮脂分泌旺盛，會(huì)出現(xiàn)痘痘，痤瘡，毛孔變得粗大，面色黯淡無光澤。

性欲改變

少數(shù)女性在經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)性欲亢進(jìn)的現(xiàn)象。

這些經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)，大家有遇到過嗎?這些表現(xiàn)出現(xiàn)時(shí)就說明，姨媽馬上就要來了，也就說大家要做好準(zhǔn)備了，開始好好的迎接姨媽的到來。

正確的運(yùn)動(dòng)和飲食可緩解經(jīng)前綜合征癥狀：

首先在運(yùn)動(dòng)方面，可做一些柔軟體操，比如練練瑜伽，可以消除緊張心理和壓力，而且有助于平衡內(nèi)分泌和激素水平。

其次注意飲食方面，可多進(jìn)食含豐富淀粉的食物和一些蔬菜，少喝濃茶和咖啡，最重要的是避免吸煙，以免妨礙維生素的吸收。