經前綜合癥相信是很多女孩子經歷過的，其實發生這種病癥的原因是有很多的，比如說，在經期的過程中有痛經的現象，相信很多女孩子，都承受過痛經所帶來的痛苦，以至于在經前期就特別緊張，所以說，這也是經前期綜合癥的一種表現，那么經前期綜合癥吃什么能夠緩解呢?

“不準挑食”!這是我們要求小孩子的準則。可是對于面對經期各種不適的女人來說，我們就提倡她們須“挑食”，因為挑選對的食物才能有效舒緩月經前的各種不適。絲瓜食療調經其實是不錯的選擇。今天小編為你推薦絲瓜調經食療，以及應付經前各種癥狀的“挑食方”，一起來看看吧。

每個月的“那幾天”，是很多美眉煩心的日子。食欲下降、心情低落、急躁焦慮、腰酸背痛、臉上生痘痘……這些經前綜合征引起的種種生理反應，讓人感覺周身不適。下面便為女性朋友推薦一些具有安撫作用的食物，幫助大家緩解經期焦慮。

絲瓜調經

許多女性都有月經不調的苦惱。月經不調包括經期及周期不規律、經量異常、經期身體不適等。多吃絲瓜對調理月經有一定幫助。中醫認為，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的作用。絲瓜可以烹飪成各種美味菜肴，對于改善女性月經不調有很好的功效。

此外，絲瓜還具有潤膚美容的作用，長期食用可以消除雀斑、增白、去皺;用絲瓜汁擦臉，也能使皮膚變得更加光滑、細膩，而且還具有消炎效果。

推薦食療法：

1、絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順。

2、把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，放少量紅糖，沖入黃酒溫服，早晚各一次。

3、老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，用鹽開水調服，可治療月經過多。

4、把老絲瓜燒成炭，研末，用溫酒調服，可治療月經延后和經期腹痛。

女性經期往往伴隨著多種癥狀，要根據不同的癥狀來料理自己的飲食。以下是女性經期的六大癥狀以及對應的推薦的食物。

以上為大家介紹了經前期綜合癥吃什么能夠緩解，其實絲瓜是一種既營養又能夠美容的食物，而且針對于經前期綜合征，也能夠起到很好的效果，關于他的一些食療法，也簡單的進行了介紹，希望能夠給大家帶來幫助，緩解經前期綜合癥的癥狀。