患經前期綜合癥需知的飲食注意

經前期綜合征一般于經前7～10天開始，主要表現為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，癥狀逐漸加重，但月經來潮后可自行消退;其特點是周期性且自行消退。在此期間，飲食上需要注意哪些呢?

經前期綜合征的飲食原則：

在癥狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料，以減少和避免此癥的發生;

Ⅰ型經前期綜合征者的膳食中鈣/磷比值常高于正常，發鈣也可能高，應注意少飲奶和含鈣高的食物。

Ⅰ型與Ⅱ型者在癥狀開始前三天要少用精制糖，Ⅰ型癥患者常有多用精制糖的習慣，精制糖可增加尿中鎂含量，缺鎂可使此癥狀加重。膳食中應減少精制糖的攝入，適當增加含鎂豐富的食物;

為預防Ⅱ型和Ⅳ型此癥的發生，在癥狀開始前三天要限制鹽的攝入，鹽可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰島素分泌。

其他注意事項：

經前期綜合征的治療，應注意補充維生素B6，對Ⅰ、Ⅱ、Ⅳ型有減輕其癥狀的作用，對Ⅳ型合并Ⅲ型者也可有效。維生素B6還可矯正細胞內鎂含量低的狀況;

對Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型此癥者還應注意補充維生素E，并可增加鎂的攝入，這樣可取得較好的防治作用;

為防治經前期綜合征的發生，女性飲食中要注意少用含咖啡的飲料，少用鹽，少用精制糖，多選用含鎂多的食物和富含維生素a、維生素e、維生素b6的豆類、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物，避免鉛的攝入。