對于處在經期的女性來說，不僅要做好日常保健，不碰冷水不喝冷水，還要做好飲食保健。在飲食方面也要有禁忌，尤其是處于經前綜合癥的女性來說就更是如此了，那么女人經期該怎樣做好飲食保健呢?以下就讓我們一起來了解一下吧!

經前綜合癥有很多表現：

1.食欲大增

許多女性在經前都會特別想吃某種甜的或咸的食物，也有一些女性食欲不振，胃部不適。或者有人會出現腹脹和便秘。

2.粉刺

粉刺是經前綜合癥常見表現之一，激素變化使得皮膚中的腺體產生更多的皮脂，從而堵塞毛孔引起粉刺，粉刺的出現也證明月經快來了。

3.疼痛

經前綜合癥會引發全身上下的各種疼痛，如后背疼、頭疼、輕微的乳房脹痛、關節疼痛等。

4.情緒波動

對許多女性來說，經前綜合癥最大的問題是讓她們的脾氣陰晴不定。煩躁、易怒、沮喪、焦慮等等，有些女性甚至在此期間記憶力低下，無法集中精神。

任何女性都可能患經前綜合癥，但下列女性更容易患上：

①25-45歲左右的女性，且年齡越大越容易患上。

②已經生育過的女性。

③有抑郁癥或其他情緒不穩病癥的。經前綜合癥會使某些慢性疾病情況如哮喘、過敏、抑郁癥和焦慮癥及偏頭疼等加重。

對于以上有關女性經期綜合癥的相關介紹，希望各位女士一定謹記，這對女性的身心健康都是有著很大影響的。如還有什么問題可在線咨詢我們的相關專家。