女性月經(jīng)期排污血吃什么好?要知道在經(jīng)期的飲食中要學(xué)會準(zhǔn)確的挑選食物，這么才干協(xié)助女人朋友變得愈加美麗動人，當(dāng)然還不僅僅如此，還有助女人健康。那么，在這里，小編就為咱們介紹女性月經(jīng)期排污血吃什么好?詳細(xì)以下就讓咱們一起來了解一下吧!

女性月經(jīng)期排污血吃什么：

紅豆。咱們例假來潮的時分由于失血而丟失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是例假量多者)，正在這個時分，假如能夠喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或許紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女人經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

木耳。例假期腎臟表現(xiàn)排毒最大效果，留意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，例假時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是十分好的。

面條和粥。例假期簡單腰痛、食欲欠好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

水。例假時期多喝溫水、多上廁所，更利于掃除體內(nèi)剩余的垃圾，并且多喝水還能夠堅持糞便通暢，這么也能夠削減盆腔充血，多吃蔬菜，確保營養(yǎng)均衡。

紅糖。經(jīng)期喝紅糖水，有助于掃除毒素、掃除淤血，可讓身體溫暖，添加能量，活絡(luò)氣血，加速血液循環(huán)，例假也會排得較為順暢。

豬血和甜食。恰當(dāng)吃豬血能起到助排污血的效果。能夠恰當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，能夠協(xié)助排毒和排污血，并且這個時分能夠放肆的吃甜食了，由于不會胖的。

女性月經(jīng)期排污血的食譜

玫瑰花茶：荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的資料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之成效。

山楂桂枝紅糖飲：山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

黑木耳紅棗飲：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏成效。適用于例假過多，貧血及身體虛弱者。

韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少量煮沸，至紅糖消融后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使肌膚光潤光亮。

那么，在例假期想要排污血不能吃什么呢?

女性月經(jīng)期排污血不能吃什么

巧克力的糖分十分高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這么反而令你在生理期愈加虛弱。

辛辣的食物簡單構(gòu)成例假不調(diào)或許例假過量。嚴(yán)峻的話還會影響生理期的代謝，乃至讓身體囤積著很多的脂肪。

柿子富含的糖分也很高，假如在經(jīng)期食用簡單發(fā)生例假不調(diào)的狀況。

茶葉富含咖啡堿，咖啡堿會讓身體發(fā)生振奮的心情，還會加速身體的代謝功用。假如在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)峻例假期，并且會添加例假量，影響身體健康。

苦瓜性寒涼，在例假時期會讓經(jīng)血疾速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順暢排出。

在經(jīng)期食用螃蟹，會構(gòu)成例假失調(diào)或許讓經(jīng)血中止，消化功用降低。身體內(nèi)的剩余廢物就會囤積在身體內(nèi)，構(gòu)成脂肪。