我的女朋友在“大姨媽”來臨的那幾天總是容易心情煩躁,郁悶,感覺周圍環境十分壓抑,變得敏感。從環境到周圍的人都變得不對勁,陰天太郁悶,白太水太淡了......反正就是各種不如意。相對來說,更可憐的應該是女人們身邊的男人,經常無緣無故要受氣。但是,女人“大姨媽”期間的煩躁并不是沒有緣由的。

女人的經期脾氣暴躁是“經前緊張綜合癥”的表現。女人在“大姨媽”期間的生理變化會影響精神狀態,從而導致情緒的不穩定,容易開始出現發脾氣的現象。在“大姨媽”光顧的時間里,女人無論從心理還是生理都會產生不安全感,情緒更易出現波動。在經期緩解情緒波動有很多方法,也可以試一試:

1、聽一些舒緩的音樂,可以安撫心中的煩躁心理。

2、讓家里的那位給你講講笑話,逗你開心。快樂的情緒會使經期緊張程度降到最低。

3、出去踏青郊游,改變環境會讓心情放松。

4、看喜劇或者搞笑片,轉移注意力。

5、在特殊時期還應該多與家人、朋友溝通,通過交流得到家人的諒解和關心。