一般女性月經期間都會出現腰部脹痛的癥狀，不少女性朋友由于對勝利缺乏了解，為了緩解不適，很多時候就會捶捶腰。實際上，這種方法只會起到相反的作用，專家指出：女性子宮在盆腔中所處的位置才是最主要的原因。

女性子宮的位置可分為前位、中位和后位，而后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就好比一個向后傾斜的茶壺。作為排出經血的出口—宮頸好比壺嘴，后衛子宮的女性，由于宮腔內的經血就很難從“壺底”順利排出，因此，只能加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將經血逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸、腰痛的發生。

若女性在經期腰部脹痛難忍，最好到醫院檢查一下。當子宮處于后位，經期出現腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，這樣會利于經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發生。

女性月經期間腰疼千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經血紊亂。之所以腰背酸痛，與經血排出不暢有關系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。

女性不要隨便的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。可以熱敷關元穴，將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴，在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。

女性可以按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。