昨天放假回家，正好，我的“好朋友”也跟著來了。剛剛進(jìn)門，就遭到老媽的一頓炮轟：你看你，怎么這么糟蹋自己，現(xiàn)在不注意，以后，后悔也來不及了。

　　當(dāng)時，我正拿著一勺甜甜的軟軟的冰激凌，上面絲絲的涼氣，像個窈窕身材的妖怪，呼啦啦在空氣中游蕩。

　　老媽一把奪下我的冰激凌，跟你說過多少遍了，月經(jīng)期間是不能沾這些冷東西的!你就把我的話當(dāng)成了耳邊風(fēng)啊!

　　我嬉笑著，說，我知道，不光不能沾這些，還有不能過量運(yùn)動啊，多吃有益于身體健康的食物啊!還要注意保持良好的作息習(xí)慣呀!不要熬夜、不睡懶覺呀!不吸煙、不喝酒、不暴飲暴食呀!注意保暖、不要受寒，要注意個人衛(wèi)生呀!

　　我當(dāng)時很反感，小小的月經(jīng)來了，還要把自己箍得死死的，怎么有那么多忌諱，再說，像我這樣，月經(jīng)來了幾年了，我照樣我行我素，也沒見我身體出什么毛病啦!

　　媽媽年歲大了，也會犯糊涂，就像那句話說的，和尚不吃肉——擔(dān)素心。月經(jīng)來了，有什么了，不起啊!不就是買幾包衛(wèi)生巾的事嘛!

　　在家熬了幾天，好不容易返回學(xué)校。夜里，我一覺睡到大天亮。第二天早上，就聽說我同一個寢室的女孩子在床上哼哼唧唧、哭哭啼啼了一個夜晚。許多室友都起來幫忙，我睡得太死，一點也不知道。

　　醫(yī)院的醫(yī)生說那女孩子，是月經(jīng)期去游泳，沾了冷水，引發(fā)的痛經(jīng)。

　　我害怕了，原來不注意月經(jīng)期的保健，還真的會出問題的!

　　月經(jīng)期間的保健，的確很重要，一般來說，要注意以下幾個方面：

　　首先，注意下身的清潔衛(wèi)生。在月經(jīng)期間，女孩子抵抗力弱，而且子宮口開著，很容易引起細(xì)菌感染。注意使用好的名牌衛(wèi)生巾，最好是全棉的、吸收速度快、鎖水性能好、透氣性比較強(qiáng)的：保持外陰清潔，最好，每天用溫水洗凈外陰，以免經(jīng)血刺激了皮膚，這樣會引起濕疹。月經(jīng)期有時要洗澡，洗澡的方法，最好采取淋浴或擦浴，一定不要坐在浴盆里洗。洗澡用水，也不要用冷水或熱水，一定要用溫水。洗冷水會讓月經(jīng)突然停止。洗熱水會讓子宮充血，那樣，經(jīng)血量會增多。

　　其次，注意保暖、講究經(jīng)期的吃穿，避免寒冷刺激。因為遇到寒冷刺激，有時會導(dǎo)致子宮、盆腔內(nèi)血管強(qiáng)烈收縮，引起痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)。一定不吃刺激性食物，多喝開水，不吸煙、不喝酒，不暴飲暴食。那些冷飲料、冰激凌，是千萬不能沾的。辛辣刺激的食物，最好不要吃，多吃有營養(yǎng)而清淡的食物;多穿點衣服，保持身體溫暖。這可給一些愛美愛時尚的女孩子添了麻煩了，但是為了健康，還是要忍一下喲!

　　再次，注意適當(dāng)運(yùn)動，不要劇烈運(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對月經(jīng)期間的身體有好處，通過運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。如散步慢跑等。而劇烈的運(yùn)動則有害身體，還要保持充足的睡眠，保證睡眠質(zhì)量，不要熬夜。

　　最后，注意保持良好的情緒，正確對待月經(jīng)。女孩子，“好朋友”來了，經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁不安、敏感、害怕、緊張、注意力分散等。這些，都要我們正確對待，沒有什么大不了的。在身體上，常常出現(xiàn)小腹發(fā)脹發(fā)痛、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲勞、喜歡睡覺等，這些都是正常現(xiàn)象，不必多慮。