預(yù)防痛經(jīng)首先要對(duì)痛經(jīng)婦女加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生教育，使病員對(duì)月經(jīng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，避免精神刺激;進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)；生活有要規(guī)律，勞逸結(jié)合，并有充足的睡眠；注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生等。做到以上這些，就可能防止或減少痛經(jīng)的發(fā)生。下面再?gòu)?qiáng)調(diào)對(duì)預(yù)防痛經(jīng)有重要意義的幾點(diǎn)如下：

　�、僭诮�(jīng)期應(yīng)防止寒邪侵襲。在月經(jīng)期，由于冒雨涉水、坐臥濕地、下水游泳等可感受寒邪。寒邪客于下焦，侵于胞宮，可出現(xiàn)小腹冷痛。因此在月經(jīng)期，注意腹部保暖，雙腳勿下冷水，有利于預(yù)防痛經(jīng)。

　�、趹�(yīng)盡力控制劇烈的情緒波動(dòng)。年輕女子由于升學(xué)落榜、失戀；成年婦女由于久病纏身等，都可引起劇烈的情緒波動(dòng)。沉重的思想負(fù)擔(dān)，過分的憂郁沮喪，再加上對(duì)痛經(jīng)的敏感、恐懼、緊張心理，均可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使子宮過度的收縮及伴隨子宮血流量減少，可引起痛經(jīng)或使痛經(jīng)癥狀加重。所以，保質(zhì)心情愉快，盡是控制自己的情緒變化，有利于預(yù)防痛經(jīng)。

　�、鄯乐狗縿谶^度對(duì)預(yù)防痛經(jīng)效果比較好。房事過頻，或經(jīng)期家務(wù)繁重勞累過度，均可導(dǎo)致精血虧少，沖任二脈氣血運(yùn)行不暢，胞宮失養(yǎng)而導(dǎo)致痛經(jīng)。又平素房事不潔，不注意經(jīng)期衛(wèi)生，可致盆腔感染炎癥，也是導(dǎo)致痛經(jīng)的因素。所以痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，應(yīng)臥床休息，絕對(duì)禁止性交;腹痛畏寒者，應(yīng)做腹部熱敷，或注意下腹保暖;給予精神安慰，保持心情舒暢，對(duì)緩解痛經(jīng)均有好處。

　�、懿灰�隨便用藥。痛經(jīng)的用藥，多在月經(jīng)前1周開始。應(yīng)根據(jù)病人寒熱虛實(shí)，進(jìn)行辨證施治。

　　以上介紹了預(yù)防痛經(jīng)的方法，這些方法都有非常好的預(yù)防效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果會(huì)更好，并且這些方法沒有任何的副作用，因此，痛經(jīng)患者朋友們可以放心的使用，相信您會(huì)受到滿意的效果的。