在眾多快速緩解痛經(jīng)的方法中，很多女性都忽略了飲食對(duì)痛經(jīng)的影響。

教你如何改善飲食調(diào)理痛經(jīng)

根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。溫經(jīng)散寒的食品如紅糖、生姜、小茴香之類。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。

改善飲食調(diào)理痛經(jīng)!調(diào)理痛經(jīng)，要合理營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。

緩解痛經(jīng)，不但要調(diào)理好身體素質(zhì)，除此，還應(yīng)避開(kāi)容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物。改善飲食調(diào)理痛經(jīng)!奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、紅茶、巧克力等。緩解痛經(jīng)的食物包括：豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿卜、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等。

改善飲食調(diào)理痛經(jīng)!由于工作，生活，很多導(dǎo)致痛經(jīng)的因素我們都無(wú)法擺脫。為了我們的加快，為了生活質(zhì)量能夠得到提高，我們有必要做好預(yù)防痛經(jīng)的準(zhǔn)備。另外，痛經(jīng)雖然是女性經(jīng)期的一個(gè)很常見(jiàn)的現(xiàn)象，但是如果痛經(jīng)嚴(yán)重的話，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。防止其他婦科疾病導(dǎo)致痛經(jīng)。