我過去經常痛經，特別是月經的第一天，肚子向下墜著疼，常常要靠吃止痛片來緩解，后來鄰居告訴我在疼的時候喝橙子湯能夠緩解，我試了試，痛經果然好多了。

用法：橙子肉250克，蜂蜜適量。將橙子肉切碎，用清水浸泡片刻，然后加水煎沸3分鐘，候溫，調入蜂蜜即成，每日1次。

北京中醫院趙文碩醫生：不知您是偏寒型還是偏氣滯型的痛經，從方中看，此種方法對偏氣滯型的痛經會有輕微的療效，氣滯型的痛經通常腹部會脹痛，由于肝氣不舒，平時脾氣有些急躁。建議您最好將橙子連皮煎湯，因為中藥的陳皮具有理氣健脾的作用，服用后的效果不錯。蜂蜜能夠緩解疼痛，如果加入能夠補血益氣的紅棗，也可以緩解氣滯型的痛經。如果是偏寒型的痛經，可以用祛寒的生姜、暖胃補血的紅糖和紅棗煎湯服用，效果會好一些。

需要注意的是，食療的方法對嚴重的痛經療效并不明顯，最好還是服一些中成藥，如烏雞白鳳丸。