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預防痛經 先了解自己的體質

“很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍,這都是很不好的行為,可能會產生更多的問題,其實在平時的生活中,我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經癥狀,甚至是消失。下面就為大家介紹不同體質所推薦的飲食療法。”廣東省中醫院婦科陸杉副主任醫師一一闡述

氣滯血瘀型--食療

1、二皮蜜

配料:柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法:將柚子去肉取皮,切碎,與陳皮一起裝入砂瓶內,加酒適量,浸泡6小時,煮爛,用蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效:行氣化滯

2、砂仁豬肚湯

配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法:將豬肚用沸水洗凈,刮去內膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸后文火煮約2小時。調味后飲湯吃肉。

功效:行氣醒胃,祛瘀止痛。

寒凝血瘀型--食療

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法:洗凈牛肉,與茴香、胡椒、紹酒,一起放入高壓鍋內,加水燜煮,先用武火煮15分鐘,后改文火煮,調味,取出牛肉,切片食用。

功效:祛寒、暖胃、補虛。

2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)

配料:當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法:將羊肉洗凈,切塊,與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛,放入肉桂10分鐘,調味食用。

功效;溫經散寒、活血養血、調經止痛。

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