月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，可是不少女性朋友卻受到痛經(jīng)的困擾，痛經(jīng)也成了她們“正常”的生理現(xiàn)象。很多女性朋友習(xí)以為常，以為每個(gè)月痛痛就好了，并沒(méi)有引起重視，結(jié)果導(dǎo)致一系列婦科疾病的發(fā)生。專(zhuān)家表示，女性痛經(jīng)，要注意提早預(yù)防和日常調(diào)理。

秋季如何調(diào)理防痛經(jīng)?

專(zhuān)家指出，立秋過(guò)后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，秋天的來(lái)臨同時(shí)也預(yù)示著許多疾病的到來(lái)。著涼容易生病，除了最常見(jiàn)的感冒發(fā)燒之外，女性朋友的痛經(jīng)也是不容忽視的。為此，專(zhuān)家建議容易痛經(jīng)的女性朋友從以下幾個(gè)方面入手做好秋季的調(diào)理：

1、注意飲食調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，女性痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致，要注意日常飲食調(diào)理。在飲食上，女性朋友要注意進(jìn)食易于消化吸收的食物，不要讓自己吃得過(guò)飽，尤其要注意避免進(jìn)食生冷之食品，生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)的癥狀。

2、注意衛(wèi)生護(hù)理。專(zhuān)家表示，女性預(yù)防痛經(jīng)還要注意做好日常的衛(wèi)生保健護(hù)理工作。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)患者，一定要注意做好個(gè)人衛(wèi)生，每日?qǐng)?jiān)持清洗陰部，防止發(fā)生感染。

3、注意生活規(guī)律。秋季調(diào)理防痛經(jīng)，專(zhuān)家還提醒女性朋友要注意生活規(guī)律。女性由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律。如不宜過(guò)食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過(guò)勞或過(guò)逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。

4、注意鍛煉身體。秋季如何調(diào)理防痛經(jīng)?專(zhuān)家表示，經(jīng)常鍛煉身體，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少和防止疾病的發(fā)生。女性朋友在日常生活中要注意經(jīng)常參加一些體育鍛煉，在不過(guò)度運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，一定的鍛煉對(duì)于預(yù)防和治療月經(jīng)期腹痛是有好處的。

此外，專(zhuān)家還表示，正確地檢查和治療婦科病，是預(yù)防痛經(jīng)的一項(xiàng)重要措施。女性朋友如果重視自己的身體還要注意定期進(jìn)行婦科體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)檢查治療。如果您還想要了解痛經(jīng)有什么癥狀，可以點(diǎn)擊全球醫(yī)院網(wǎng)相關(guān)文章，或者直接在線咨詢(xún)?nèi)�球醫(yī)院網(wǎng)專(zhuān)家進(jìn)行詳細(xì)的了解。