4、揉太沖

位置：在腳的大趾到第二趾之間的位置

按摩的方法：左手拇指指腹捻在右太沖穴上按摩，感到酸脹為宜，按摩1分鐘之后可換右手拇指指腹來(lái)按摩左太沖穴1分鐘。按摩這個(gè)穴位可以有明顯的疏肝止痛功效。

5、點(diǎn)按足三里

具體位置：小腿前側(cè)，外膝眼下方3寸，脛骨前嵴的外側(cè)大約一橫指處

按摩的方法：找到了穴位之后，用拇指指腹揉按足三里穴，稍稍用力，按摩以有酸脹感為度。用點(diǎn)按的方式按摩，左右腿分別按摩1分鐘左右。

6、斜擦小腹兩側(cè)

具體位置：左右肋弓下緣到髂骨之間的部位，即側(cè)小腹

按摩的方法：先將雙手放在側(cè)小腹上，從其后向前斜著摩擦，方向要朝著外生殖器。注意，不需要往返著擦動(dòng)，而且按摩的方向一致，直至摩擦至熱。一共要按摩5分鐘。這種按摩法具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。

溫馨提醒：按摩法緩解痛經(jīng)，通常在經(jīng)前5-7天進(jìn)行為宜，月經(jīng)來(lái)潮之后可停止，到下次月經(jīng)來(lái)潮前可再次進(jìn)行，有助于預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。按摩是為了是引血下行，所以按摩必須在經(jīng)前在下腹部或腰骶部開始疼痛時(shí)操作。若手法正確的話，可以令經(jīng)期提前1-2天，并且疼痛會(huì)隨著經(jīng)血排出而減輕或消失。