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情緒失控易痛經(jīng) 生理期調(diào)養(yǎng)13禁

大家都知道,女性在生理期的體質(zhì)都會(huì)變差,所以在生理期經(jīng)期間,女性要注意合理的護(hù)理。那么應(yīng)該女性生理期期間應(yīng)該怎樣護(hù)理最合適呢?下面一起來(lái)看看生理期的禁忌吧。

女性經(jīng)期十三禁

一禁:劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)

月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng),以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。

二禁:貪食生冷

這很容易引起寒氣凝滯,導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。

三禁:吃得太咸

月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留,以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸,會(huì)使潴留加劇,誘發(fā)頭痛、水腫等。

四禁:飲咖啡、濃茶

很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀,咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

五禁:過(guò)量飲酒

醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少,飲酒不僅易醉還易傷肝。

六禁:活血化淤類藥物

有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類的藥物,在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用,以免引起月經(jīng)過(guò)多。

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