前列腺素才是痛經的根本原因。

這么說其實有點不公平，因為前列腺素分為三個系，而對于姐妹們討厭的痛經而言，只有系列二PG2是兇手，它會加劇肌肉和子宮的收縮程度;而系列一PG1跟系列三PG3反而是舒緩痛經的好幫手。前面提到的PGE2就是PG2家族中的一員。

一種叫做花生四烯酸的不飽和脂肪酸，是“壞”前列腺素PG2的前體，并且這種脂肪酸廣泛存在于黃油、玉米、棕櫚、椰子、大豆油，甚至于雞肉跟雞蛋內。我們愛吃的巧克力中富含磷脂，磷脂可以經過一系列反應轉化為花生四烯酸從而生成PG2，更不用說其他的甜食如餅干蛋糕等等，其中使用的黃油椰子和雞蛋一定不少，他們都會提高PG2的水平，讓經痛加劇。而一個土耳其的大學生中的痛經情況調查確實顯示，那些愛吃甜食的女生痛經發生率約為較少吃甜食的女生的1.8倍。

調查三：紅糖水能否緩解痛經?

調查結果：紅糖水也許只是精神安慰劑。

一些女性習慣在經期煮生姜紅糖水喝，這種民間的方法流傳已久，甚至在各大超市都能看到賣生姜紅糖沖劑的。但是這種方法的理論依據和療效如何，遺憾的是，從沒有人做實驗研究過。盡管有些試驗認為中藥材在治療痛經方面似乎比其他方法更有前景，但是受現有的試驗方法和試驗質量的限制，目前并沒有肯定的結論。 所以現今我們只能這樣解釋：如果紅糖水能夠緩解痛經，那或許是安慰劑的效果;或許是喝熱水的效果，和熱敷類似。

調查四：吃藥緩解痛經嗎?

調查結果：濫用藥物可能會加重痛經。

如果你覺得熱敷讓你的形象大打折扣，或者熱敷對你沒起作用的話，那么口服避孕藥是緩解原發痛經的首選，當然前提得是你也有避孕的需求。避孕藥的種類很多，治療痛經通常使用的是雌激素和孕激素配伍的短效避孕藥(并非緊急避孕藥)。它的原理在于可以減少子宮內膜的厚度，降低前列腺素等激素的分泌，同時減少月經量，降低子宮收縮的程度，達到緩解疼痛的效果。當然，服用避孕藥也存在著一些副作用，比如惡心、嘔吐、經間陰道少量出血、體重增加、血栓風險增加等，所以還需在醫生的指導下服用。

如果不能或不想吃避孕藥，那么止疼片也是個不錯的選擇。非甾體類的止痛片能夠抑制前列腺素的合成，從而達到治療痛經的效果。要注意的是：止疼片有時會出現惡心嘔吐等副作用。所以至于這些藥怎么吃，吃多少，也需要針對具體情況咨詢婦產科醫生。

有些女性不明自己痛經的原因，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。其實這也是痛經治療誤區。因為構成女性痛經的原因分為原發性痛經和繼發性痛經，根據不同原因造成的痛經，其解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經，或產生一種依賴性。

調查五、按摩方法治療痛經靠譜嗎?

調查結果：過度按摩會刺激子宮，加重出血。

女性千萬不要通過按摩方法治療痛經，醫生指出，女性在月經期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血的情況。

調查六：熱水袋是治療痛經的萬能鑰匙?

調查結果：用熱水袋也得分清體質。

很多女子痛經了，就抱著一個熱水袋。其實，溫熱療法治療痛經并非適合所有人，因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的，對于虛寒型體質采用溫熱療法治療才有功效，而對于其他體質的女性則不宜采用這種方法治療痛經。

對于寒性體質的女性來說，熱敷(約39-40℃)下腹部有助于緩解子宮寂寞的痙攣，效果堪比止痛片。在一項隨機試驗中，研究者將81名女性分為4組，接受的治療分別是：① 熱敷+安慰劑，②熱敷+布洛芬片(一種止痛片)，③無熱敷+布洛芬片，和④無熱敷+安慰劑。

結果表明，單用熱敷與單吃布洛芬片的緩解疼痛效果相當，并且和無熱敷+安慰劑組相比，疼痛有著非常顯著的緩解。而熱敷+布洛芬片并不比單用布洛芬片效果好，但卻可以推遲疼痛的到來。

受以上結果的鼓舞，這些研究者又做了另一個多點試驗，這次的人數擴大到334人，隨機接受熱敷或對乙酰氨基酚(另一種止痛片)的治療，發現熱敷的效果優于對乙酰氨基酚，而且更重要的是，熱敷完全不會有吃藥帶來的副作用。