痛經(jīng)不是什么大病，但是它卻可以把你折磨得半死，因此它是很多女性朋友的心頭恨。有專家提醒，痛經(jīng)的女性可以通過練習(xí)瑜伽來緩解痛楚，可是你知道嗎，痛經(jīng)女性練習(xí)瑜伽有一些注意事項(xiàng)的。下面，尋醫(yī)問藥小編就來介紹其中的四點(diǎn)。
1.瑜伽對(duì)于精神和情緒的平復(fù)和緩解是非常有效的，很多慢性疾病的根源就在于情緒，為什么現(xiàn)在痛經(jīng)的人如此之多，其中50%受到情緒的影響，出差，考試，吵架，挫折都會(huì)使當(dāng)月的月經(jīng)紊亂;
2.瑜伽的體式刺激內(nèi)分沁系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，刺激激素的分沁，很多資料都表明瑜伽對(duì)于腺體的作用是非常大的，因?yàn)闇p肥的原因，有不少女性節(jié)食后開始痛經(jīng)或者閉經(jīng)，這是因?yàn)楣?jié)食使身體雌激素分泌降低，引起閉經(jīng)(我強(qiáng)烈抗議那種靠節(jié)食來減肥的方法)，瑜伽體式的練習(xí)可以有減緩和治療的功效。
3.中醫(yī)理講"不通則痛"，其實(shí)是相通的道理，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不暢，氣血不足，也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，女孩子皮膚蒼白，沒有血色，這就是通常講的氣血不足，烏雞白鳳丸，紅糖水，米酒會(huì)對(duì)緩解痛經(jīng)有功效都是因?yàn)槟軌虼偈寡獨(dú)馔〞常w式的練習(xí)能夠幫助身體打通經(jīng)絡(luò)。
4.希望月經(jīng)不調(diào)的女孩子忌口，用瑜伽治療調(diào)理后，涼性的東西對(duì)于女性都是有危險(xiǎn)的。
