很多女朋友都想知道為什么會(huì)痛經(jīng)呢的存在。關(guān)于痛經(jīng)的知識(shí)，你了解有多少呢？其實(shí)痛經(jīng)除了繼發(fā)性疾病引的痛經(jīng)外，多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的。那么如何緩解原發(fā)性痛經(jīng)呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹4個(gè)科學(xué)緩解原發(fā)性痛經(jīng)的護(hù)理方法。

1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

2、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

3、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

4、疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果。