痛經(jīng)是女性經(jīng)期的一種特殊情況，這表現(xiàn)在經(jīng)前后出現(xiàn)小腹疼痛，伴有腰痛、腹脹、乳房脹痛等癥狀。女性朋友如果想要緩解痛經(jīng)，應(yīng)該做些什么工作呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹兩個幫助女性緩解痛經(jīng)的方法，一起來看看吧。

穴位按摩

在此介紹對痛經(jīng)非常有效果的幾個穴位，分別是：

腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴; 、

阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位;

氣海：肚臍正下方1.5寸;

關(guān)元：肚臍正下方3寸處; 生活小竅門

三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。

健康飲食

另外還有一個腰陽關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到)，每個穴位按摩幾秒鐘。

有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動)，不論順時針倒時針，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個月為1個療程。

另外在按摩穴位的同時，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。這里需要強(qiáng)調(diào)的是，痛經(jīng)的女性平時在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過度疲勞。