痛經怎么辦?許多女性為了緩解痛經采用練習瑜伽的方式，但你知道嗎?想通過練習瑜伽來達到緩解痛經目的也是有許多注意事項的哦，可不是光會練就行了。今天小編就為大家科普練習瑜伽的4個注意事項，大家都來看一看吧。

痛經怎么辦 瑜伽緩解必知4點

1.瑜伽對于精神和情緒的平復和緩解是非常有效的，很多慢性疾病的根源就在于情緒，為什么現在痛經的人如此之多，其中50%受到情緒的影響.出差，考試，吵架，挫折都會使當月的月經紊亂。

2.瑜伽的體式刺激內分沁系統的調節，刺激激素的分沁，很多資料都表明瑜伽對于腺體的作用是非常大的，因為減肥的原因，有不少女性節食后開始痛經或者閉經，這是因為節食使身體雌激素分泌降低，引起閉經(我強烈抗議那種靠節食來減肥的方法)，瑜伽體式的練習可以有減緩和治療的功效。

3.中醫理講"不通則痛"，其實是相通的道理，因為經絡不暢，氣血不足，也會導致痛經，女孩子皮膚蒼白，沒有血色，這就是通常講的氣血不足，烏雞白鳳丸，紅糖水，米酒會對緩解痛經有功效都是因為能夠促使血氣通暢，體式的練習能夠幫助身體打通經絡。

4.希望月經不調的女孩子忌口，用瑜伽治療調理后，我就非常注意少吃涼性食物，涼性的東西對于女性都是。

了解了練習瑜伽的注意事項后，就可以好好的做做瑜伽啦，扭轉式，駱駝式，坐姿前彎式……各種瑜伽姿勢大家都可以嘗試一下，若還想了解更多，可以點擊好文推薦哦!