女性在經(jīng)期如何保健?女性宮寒除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

2、注意保持下半身血液循環(huán)暢通

下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時(shí)對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤(rùn)，濕氣太大易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)，應(yīng)盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。

3、要注意生活上的適度調(diào)理調(diào)節(jié)

要做到有規(guī)律的生活。睡覺(jué)的時(shí)候就要睡覺(jué)，吃放的時(shí)候就要吃飯。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合是很重要的。睡眠時(shí)間要得到一定的保證。這樣對(duì)于身體健康和放松神經(jīng)是非常有幫助的。

4、加強(qiáng)鍛煉

要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)女性身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，即使平日里多走動(dòng)一下，經(jīng)常快步走都能調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和。并且加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，在生活中也需要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對(duì)女性的的健康與否起著至關(guān)重要的作用。