4、熱敷療法
相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，或者用熱帕子擦拭肚子，這樣就會覺得沒那么痛了。
5、指壓法
可以適當的按摩來減輕痛經，足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連，在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘，可以適當的緩解痛經。
6、不吃涼性食物
病了的飲料以及食物最好不要吃，冰涼的食物會讓痛經更厲害，因此在經期前就要注意冰冷食物的攝入，像梨、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁。
以上內容介紹的就是女性針對平時痛經的調理方法，朋友們學習了沒有?一般情況下，女性在痛經的時候，身體普遍比較虛弱，所以月經來潮時要注意保暖，同時也要好好調理身體，保持愉快的心情，這樣才能緩解痛經給自身帶來的煩惱。
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