都說女人經期要注意飲食，尤其是不能喝酒，本來不然。本來恰當喝酒是能夠緩解女性痛經的，這是真的嗎?關于這個疑問以下就讓專家來為咱們詳細回答一下吧!

吃什么可緩解女性痛經：

恰當喝酒可緩解女性痛經。酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 恰當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，能夠通經活絡，擴張血管， 起到緩解痛經的效果。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一星期，制作成紅花酒，天天服用10毫升(可加少數紅糖)，可有溫通經脈、活血之成效，適用于血瘀痛經者。

補充富含維生素E的食物。維生素E，又叫生育酚，有堅持生殖器官正常機能和肌肉代謝的效果，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，咱們應恰當多吃些這類食物。

對證進行食物調理。依據痛經不相同的證候表現，別離給予溫通、化瘀、補虛的食物。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食物，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

能夠多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，生果，也要多飲水，以堅持大便曉暢，削減骨盆充血。女人在例假來潮前應忌食咸食。由于咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在例假來潮之前，孕激素增多，易于呈現水腫、頭痛等表象。例假來潮前10天開端吃低鹽食物，就不會呈現上述癥狀。

女人痛經不能吃什么?

肉類：在例假時期過多的食用肉類食物會促進前列腺素過度排泄，然后致使子宮縮短，加重痛經。

乳制品&牛奶飲料：與肉類相同，乳制品和牛奶飲料等動物性食物也會促進前列腺素的過度排泄，加重痛經。

西式點心：在例假時期過多食用西式點心也會致使前列腺素的過度排泄，然后加重痛經。

西紅柿、茄子、黃瓜等：例假時期獨自食用這類蔬菜會使身體變冷，不利于血液循環，然后加重痛經。所以例假時期應當防止獨自食用此類食物。即使要食用也應當和能使身體變暖的食材一同食用。

咖啡、紅茶、酒等：富含咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期內感覺到血液循環變好，可是本來對經期保健是有害的。