生活中作為女人每個(gè)月面對月經(jīng)的到來也是一種無奈，月經(jīng)在生活中我們稱為“大姨媽”，月經(jīng)是否正常也決定著一個(gè)女性的生育健康，對于女性來說月經(jīng)的到來最可怕的莫過于痛經(jīng)了，女性長期痛經(jīng)也是一種婦科疾病，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為“不通則痛，不榮則痛。”意思是說如果女性經(jīng)血不痛，才會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，生活中哪五種生活好習(xí)慣能幫助女性朋友緩解痛經(jīng)呢?

緩解痛經(jīng)的方法

1、女性裸睡可防治痛經(jīng)

女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，可以有效達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。

裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除、帶給女性舒適快感、因此可以有效緩解緊張情緒、防止痛經(jīng)的問題。另外、裸睡的時(shí)候身體自由度較大、肌肉能有效放松、對治療緊張性疾病的療效極高、還能促進(jìn)學(xué)液循環(huán)、使痛經(jīng)問題得到很大的改善。

當(dāng)然如果要裸睡一定要保持睡眠的環(huán)境的衛(wèi)生和干凈，不然也會(huì)適得其反。

2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效

花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅(jiān)持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。除此之外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

另外，中醫(yī)專家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥�與*各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)*各部分的機(jī)能，緩解痛經(jīng)癥狀，還能取得防病治病自我保健的效果。