痛經在生活中也可以說是一種婦科疾病，大部分女性都有過痛經的經歷，痛經一般發生在女性月經前期和中期，有典型的腹痛、腹脹、甚至有時會讓女性朋友坐立不安的現象出現，給女性的生活也帶來很多困擾，有些女性在少女時痛經經常發生，而結婚后生下寶寶就會自動的消失，那么生活中緩解女性痛經的五大療法，讓女性遠離痛經困擾吧!

緩解痛經五大療法 讓女性遠離痛經困擾

一、熱敷療法

相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯，現在可以用痛經貼，如嬌妍經痛貼，12小時有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進腹部血液循環; 有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。

二、食療

湯劑：雞蛋當歸姜湯

素材：雞蛋1枚，當歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。

做法：將當歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

治療效果：主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。

注意事項：

一、熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸;

湯劑：山楂桂枝紅糖湯

素材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

治療效果：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。

二、指壓緩解痛經

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

三、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

四、及時補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。陰虛內熱、血熱妄行者禁服干姜，且干姜惡黃連、黃芩、天鼠矢。

以上內容對緩解痛經五大療法作了一個詳細的介紹，這些方法可以幫助朋友們遠離痛經困擾，痛經是女性生理上經常發生的一種病癥，給女性帶來的困擾很大，所以我們在來月經前一定要注意個人衛生和飲食習慣，這樣才能預防和緩解痛經帶來的生活困擾，經期生活才不會過得很有壓力感。