痛經(jīng)是大多數(shù)女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的事情，雖然每個(gè)月經(jīng)期都會(huì)讓我們很痛苦，但是這也是無法逃避的事情。因此，為了更好的保護(hù)我們自己，讓自己少受痛經(jīng)的折磨，每個(gè)人一定要牢牢的謹(jǐn)記月經(jīng)期間的禁忌，更好的保護(hù)自己的身體健康。

第一、從生活上。月經(jīng)期間，尤其是痛經(jīng)期間，我們每個(gè)女生身體抵抗力明顯下降，情緒也比較不穩(wěn)定。切莫在痛經(jīng)期間還熬夜，不規(guī)律的生活節(jié)奏反而會(huì)加重我們的疼痛情況。而且，隨著我們生活不規(guī)律，以后發(fā)生痛經(jīng)的幾率會(huì)變大，甚至痛經(jīng)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。

第二、從食物上。不知道你是否在自己經(jīng)期之間還喝咖啡提神，是否因?yàn)橐粫r(shí)嘴饞而吃生冷辛辣重口味食物，盡管你滿足自己的快感，但是帶給你的，卻是無休止的痛經(jīng)。咖啡會(huì)增加不適度，對(duì)于辛辣刺激性食物則會(huì)引起盆腔血管收縮而導(dǎo)致經(jīng)量減少或停止，要知道我們?cè)谶@段期間是排毒啊，積聚了一個(gè)月的毒素都要通過這樣的方式排出去，經(jīng)期變短甚至停止使得我們體內(nèi)毒素沒及時(shí)排出去，這樣子最后還是積聚在我們的身體里，害的還是自己，不要再那么笨了。

第三、從運(yùn)動(dòng)上。有些女生在痛經(jīng)期間，為了避免增加自己負(fù)擔(dān)，幾乎都不動(dòng)，這是錯(cuò)的。痛經(jīng)是很正常的，但是沒有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)卻是不對(duì)的，我們?cè)谶M(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)時(shí)分散了自己的注意力，自然痛經(jīng)壓力也減輕了。

所以，謹(jǐn)記痛經(jīng)的三方面禁忌，從生活、食物、運(yùn)動(dòng)各方面來調(diào)理自己在經(jīng)期是免疫力下降的身體，也能減輕痛經(jīng)的折磨，不要以為痛經(jīng)而忽視其他的問題，也不要以為自己痛經(jīng)給自己找理由不去運(yùn)動(dòng)，要做最美的自己。