生活中很多女性都會患有不同程度的婦科疾病。痛經，也是一項深深困擾女性的婦科病。有的人認為痛經沒有什么緊要。但是嚴重的患者甚至到了死去活來的地步。生病的人吃的東西就比較講究，其實痛經也可以通過吃來緩解。女性痛經該如何通過飲食來緩解呢？一起來看看專家的講解。

女性如何通過飲食來緩解女性痛經：

1、有痛經癥狀的女性朋友應注意平時飲食應多樣化，不可偏食挑食。經期的時候要注意不要挑食，飲食多樣化，平常也應該做到如此。平常應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等，對身體進行相應的調整和食補。

2、痛經的患者一部分為氣血不足，有痛經癥狀的女性朋友應從食物中進行一定的滋補，尤其是身體虛弱、氣血不足者。宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。氣，血，肝補到了，痛經的癥狀自然會得到一定的緩解。

3、痛經是肯定不能吃寒性食物的，不能吃辣。痛經可以吃一些酸的，比如酸菜，有醋調味之內的一些食物，因為酸可以緩解痛經，再就是補充一些維生素，月經初期如果痛經的話，可以選擇吃粥，用紅豆大米一起煮，還有就是喝蜂蜜姜湯，來緩解一下。

4、平時所選擇的食物要對身體有一定的滋補功效，經期所選擇的食物就更為重要了。在行經期應食溫性食品，比如紅糖紅棗、雞蛋、韭菜等。不要吃生冷，如冷菜、冷飲、田螺、蚌肉以及食醋等。不吃辛辣，寒涼的食物，以免刺激身體。

大家都知道是藥三分毒啊，所以食療的方法對于女性痛經患者來說是最好的選擇，用吃來治病，是一個兩全其美的辦法。但是還是需要患者不挑食，不挑食才能做到營養的全面均衡的吸收。食療需要長期堅持，對于痛經已經十分嚴重的患者來說，做不到解決燃眉之急。所以痛經十分嚴重的患者就很有必要去醫院進行治療，才會得到最好的恢復效果。