月經期是所有健康女性的生理階段，同時它也會伴隨著痛經的到來，雖然痛經不會致命，但是也會給患者帶來極大的痛苦和困擾。我們要和月經這位老朋友和平相處幾十年，所以對待與之伴隨的痛經也應有個正確的態度。那么當生理期痛經時我們應該怎么面對呢？下面就請專家為大家講解。

首先，我們應該知道痛經都是什么原因造成的呢？從中醫上講，“男人以腎為主，女人以血為主”。女性的痛經是由身體血液不通、氣血不暢導致而成。所以中醫講究以調養生息為主。

而此時飲食會起到重要的作用。不易消化和刺激性食物應盡量避免。可以多吃一些酸性食品減少疼痛。身體虛弱或者氣血不足者，應該常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。從西醫上講，痛經多是由于子宮的不正常收縮導致。此時不可以進行大量的運動。應該擴張子宮韌帶微血管直徑，增加毛細血管網交點，加速血流速度。從而減輕患者疼痛。

生理期痛經時，女性具體應該怎么做呢？

1、應該使身體處于暖和狀態。比如多喝熱水，多穿些衣服。可以擴張血管、加快血流、對抗子貢平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

2、多吃蔬菜、水果及豆類等食物。可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。尤其是大豆，對抑制痛經起著顯著的效果。

3、還可以做一些適當的運動。比如瑜伽，保持跪在床上、抬高臀部的動作，或者學學眼鏡蛇運動、慢慢爬行等，都可以減少疼痛。

4、應該注意少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因等食品。禁止喝酒、吸煙等行為。

生理期痛經時我們應該怎樣做，通過對上文的了解大家應該很清楚了。當我們痛經時我們應該正確的去面對，保持健康的心態，積極自我保健。希望廣大的女性都早早的脫離痛經的痛苦。做一個身心健康的新女性，開開心心的度過生命中每一天。