女性月經(jīng)期痛經(jīng)是很正常的生理反應(yīng)，大多數(shù)女性朋友們都會(huì)在月經(jīng)期被痛經(jīng)多困擾，月經(jīng)期諸多女性會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛、腰酸、身體虛弱、食欲不振的現(xiàn)象。然而其中小腹脹痛的情況我們就稱之為痛經(jīng)，那么痛經(jīng)也是姨媽期最難熬的日子，“痛經(jīng)不是病，疼起來要人命啊”，那么快速緩解女性痛經(jīng)的小妙招有哪些呢？

怎么緩解痛經(jīng)癥狀：

1熱敷的療法：這是很多人都比較常見的一種治療方法，也相信多數(shù)痛經(jīng)的女性都有過這種體驗(yàn)：在痛經(jīng)的時(shí)候尤其是寒冷的冬天，可以在自己的額小肚子上放上一個(gè)小的熱水袋，或者是自己躺床上用加熱毯墊身下，這幾種加熱的方法都可以通過溫暖的形式來緩解痛經(jīng)的癥狀！

2飲食的治療方法：酸奶或者是我們平時(shí)所喝的牛奶當(dāng)中含有了大量的鈣元素，具有平穩(wěn)神經(jīng)的治療作用，在短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡的作用，所以廣大的女性在生理期的特殊時(shí)期，子宮肌肉會(huì)處于一個(gè)收縮的狀態(tài)，這樣往往就會(huì)引發(fā)疼痛的感覺。所以多喝酸奶或者是牛奶能夠補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)，也可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

3運(yùn)動(dòng)療法：這也是當(dāng)前比較健康的一種治療痛經(jīng)的方法，當(dāng)然不是說的能夠采取劇烈運(yùn)動(dòng)的形式，多參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)。做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。

快速緩解女性痛經(jīng)的方法上面給大家介紹了一些，相信所有女性朋友們?cè)诖笠虌寔砼R時(shí)都不會(huì)再束手無策了，在痛經(jīng)的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪x擇以上文章介紹的方法就會(huì)有效的緩解姨媽期的不適了。不過要再次提醒大家如果經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，為了自己的身體健康，建議去醫(yī)院檢查一下，讓醫(yī)生來幫你脫離痛經(jīng)的折磨。