實在很多女性都受到了生理期痛經帶來的的困擾，在女性朋友的聊天當中，經期痛經出現的頻率也是最高的。其實在經期來臨的時候一定要注意好自己的保暖，而在冬天的時候更是要時時刻刻也保暖為主，要不然很容易就會痛經。那么，怎樣才能夠有效的緩解痛經呢？來一起聽聽專家的介紹。

患有痛經的朋友在經期前吃什么不會痛：

1.山楂，對于痛經的女性朋友來說山楂可以說是一個很神奇的寶貝，別看小小的一顆，它有活血化瘀的功能，對于血瘀型痛經是最有治療效果的。山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥。

2.維生素，經期前適量的服用維生素以及含有維生素多的食物對于緩解經期綜合癥有一定的效果。經期綜合癥最明顯的癥狀就是情緒焦躁，緊張不安，易怒。這個時候也很容易造成痛經。適量服用B族維生素可以維持神經穩定，并且能夠很好地緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合癥，并能夠幫助身體排毒。而維生素D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，從而緩解痛經。

3.老姜紅糖，經期痛經的女性朋友可以適當的喝一碗可以很好的緩解痛經。大家都知道老姜可以驅寒，而痛經的大多數原因都是因為宮寒或者是身體內有寒氣。紅糖可以養氣補血對于身體也是很好的。

通過上文可以看出，女性痛經的癥狀雖然很常見，但有時候痛經是某些婦科疾病的一種征兆，建議有痛經癥狀的朋友們及時到大醫院進行檢查調理。痛經的朋友在經期前要多喝熱水，適當的做一些身體鍛煉，提高自己的免疫力。讓我們不會再懼怕痛經的困擾。