生活中很多女漢子也有變弱的時候，是什么會讓女漢子變的脆弱呢？那就是痛經，不管多堅強或是多強悍的女性，都忍受不了痛經，都在月經那幾天坐臥不安，輕則臥床，嚴重的甚至需要吃藥和吊水才能得到緩解，那么，女性痛經應該怎么辦呢？一起來看下文的介紹。

緩解女性痛經的方法有哪些：

一。注意身體保暖。這里的注意保暖，不僅是指經期注意保暖，痛經嚴重的女性在日常生活中也要注意保暖，尤其是腹部保暖，給子宮營造一個溫暖的環境，你讓它舒適，這樣到了月經的時候它才不會折磨你，這樣就要注意不能穿露臍裝，不能穿著單薄，同時要注意穿著的舒適性，尤其是褲裝，一定不能選擇過緊的，尤其是在經期，會導致經血不暢從而引發痛經。

二。注意飲食方面。很多女性現在越來越愛吃重口味的食物，比如麻辣火鍋、麻辣香鍋等，總之離不開辣，還有女性愛喝酒，抽煙，吃生冷食物，這些都是痛經的好幫手，所以一定要禁忌辛辣生冷等刺激性食物，尤其是經期更不能吃這種食物，只有這樣，才能有效控制痛經。

三。多鍛煉身體，現在科技越來越發達，足不出戶就能解決很多問題，由此出現了很多宅女，但是你知道嗎，總是宅在家里或宿舍也不利于痛經恢復哦，尤其是上班和上學的女性，本來運動機會就少，長期保持坐姿，要是自己再不找機會鍛煉身體，身體素質就得不到提高，痛經也難以遠離你。

由此可見，生活中很多方法可以有效的緩解女性痛經，當然了，本文主要針對日常行為的改善來對抗和幫助緩解痛經，如果是嚴重的痛經患者還是應該去醫院就診，同時配以日常生活習慣的調理，相信大家一定會打敗痛經，不讓這個情況給我們帶來苦惱。