作為女人，一生當中總要經歷那么些個痛，痛經就是其中之一。尤其是初為少女之時的第一次月經來潮的痛是最為銘心的。很多媽媽看到女兒月經初潮都會既高興又心疼。為了女兒長大成人而高興，卻也為了孩子要開始每月承受著疼痛而心疼。那么痛經吃什么呢?下面就給大家介紹點其他兩款有針對性的溫補食療方。

痛經吃什么

No.1：氣血不暢

氣滯血瘀，簡單的理解就是氣血不通暢，造成體內滯留，經血無法順暢排出。偏重于氣滯的女性，除了痛經，還有胸悶、噯氣、乳房痛、小腹脹等癥狀，舌色暗;而偏重于血瘀的少女，還可能伴有口唇、指甲紫暗，黑眼圈重，經血暗并夾有血塊等癥狀，舌紫暗。對于此類型的痛經少女，要行氣活血，多吃墨魚、蘿卜、絲瓜、芹菜等，水果可以吃些荔枝、橘子、山楂等。

【推薦食譜】墨魚蘿卜絲

墨魚，即常說的烏賊，具有養血通經、滋陰調經的功效，而蘿卜具有很強的行氣功能，對氣滯、血瘀的痛經少女十分合適。

做法：墨魚2只，白蘿卜一只(個頭小)，洗凈切絲，少許瘦肉切片，姜一片拍碎。鍋中放適量油，爆香姜蓉，放瘦肉炒至五六成熟。加入蘿卜絲，翻炒1分鐘，再加入墨魚絲翻炒2分鐘。最后加點料酒、鹽，翻炒幾下即可。