造成痛經的原因有很多，但無論是先天體質的原因還是由于后天的不良生活習慣造成的，都已經帶來了痛經的后果。其痛處都跟普通的疼痛不同。一般來說月經期間子宮內膜的脫落是沒有什么感覺的，但若是痛經的話，脫落時則會生出一種隱隱的痛或者抽痛，簡直是痛苦的很。所以，及時治療的同時，如何緩解疼痛則是很重要的。下面給大家介紹幾種痛經怎么緩解的方法。

痛經怎么緩解主要有以下幾種

1.熱敷療法：經痛過的女性相信都用過這樣一個方法，那就是痛經的時候在小腹不舒服的地方放一個暖寶寶或者熱水袋，可以一定程度上緩解痛經帶來的難耐感。這是經過了一代又一代人的經驗考證過的緩解痛經的簡單又有效的途徑。

2.補充鈣質：鈣有平穩神經的作用，可是由于女性在月經期間體內的電離子平衡被打破，繼而女性體內的黃體素含量升高，而女性荷爾蒙含量降低，造成*內鈣吸收減少而達不到體內鈣含量的供求，從而無法化解經痛，所以這種痛經的時候喝酸奶和牛奶可以有效補充鈣質，從而緩解痛經帶來的疼痛感。

3.嚴禁喝酒：在月經期間如果女性出現水腫的癥狀還喝酒的話，酒內的酒精成分則會加重這種癥狀，從而造成經痛。限制飲食：生冷、寒性、辛辣食物禁止食用，例如冰激凌、梨、香蕉等會造成血液凝滯，從而引發經痛。

在某種意義上，痛經也算是一種月經失調。痛經的危害也是很大的。所以還是在此希望廣大的女性朋友們，一定要照顧好自己的身體，不要等到痛經影響到女人的生育能力才想到治療。那時，不僅身體受影響，還會影響到自己的婚姻幸福。